こんにちは
日曜日ピラティス担当のyukapissです（‐＾▽＾‐）
先日、レッスンの前にお話していたところ
「身体が硬くて開脚ができない
」という方が何人かいらっしゃいました
開脚するときのコツをお伝えして
レッスンの間も、股関節の意識するところを細かくお声掛けしました(*^^*)
柔軟性を高める（可動域を広げる）為には、
ただストレッチをするのではなく
余分な力を抜いて、
伸ばすところを意識して、
呼吸を深めながら
継続していくことが大切です
また、脚は開くけど前に倒れない
という方にはピラティスがオススメ
股関節の前傾・後傾の動きを何度も繰り返すので
股関節の動きが良くなり、前に倒しやすくなりますよ
私はホットヨガラウンジLooP栄NOVAでは
ピラティスを担当していますが
ヨガ＆ダンスのインストラクターもやっておりますので
何か身体のお悩みがございましたら
遠慮なくお気軽にご相談下さい≧(´▽｀)≦
皆様の充実したヨガLife、ピラティスLifeを願って
yukapissでした(*´ー｀*)ノ~~
