こんばんは、店長のYokoです。
今年の春はどんな色のお洋服が流行る
のかなーと 街を歩きながら
ウインドウショッピングを楽しんでいる今日この頃です
薄着になるとやはり体型が気になりますよね
生徒さんの中で今からダイエット
を開始し綺麗な体型になるために
頑張ってる方がいっぱいいらっしゃいます。
そこで今日はダイエットヨガでも
登場するポーズのご紹介です。
横を向いた板のポーズ
(サイドプランク)
二の腕もホッソリしポッコリお腹も解消
体幹を鍛えて基礎代謝を上げるポーズです
このポーズはカカトから肩までが一直線
になる様にお尻を下げない様にします
腹斜筋と腹直筋を使いコアを鍛えられます。
基礎代謝量があがるので痩せ体質に変わりますよ
女性らしいウエストのクビレも自然にできてきます
今年の夏までに無理なく一緒にヨガでダイエットしませんか
『ホットヨガに出逢えて本当に良かった』
そ んなあなたに出逢えますように…。
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ホットヨガラウンジLooP(ループ) 栄NOVA