明けましておめでとうございます
りらくスペースearthへようこそ
さか江です
女性専用のリラクゼーション&整体サロンとして
アロマの香りとやさしい神経バランス整体で
心も体もふんわり緩む
癒しの時間をお届けしています
ダイエッターにとっては
魔のお正月
年末から3が日の間に
１キロ太りました
おいしいものを
腹いっぱい食べ
その上
いつもよりも
動く量が少ない
まあ当然ですね
ですが
今まで地道にがんばってきた
この整えダイエットで得たものは
私を裏切らなかった
３が日が過ぎて
今日で４日目
１キロ減って
元通り～
今回でこの「整えダイエット」シリーズ 最終回
最後にダイエットが成功した理由を
まとめてみたいと思います
１ 我慢をあまりしないで済んだ
最大の成功理由はこれですね
始めの頃は空腹がしんどかったですけど
間食をしてもいい
ということで
だいぶ楽に空腹慣れができ
次第に食べて満足できる量が減っていきました
２ 体重が減る食べる量がわかった
私の場合
満腹になるまで食べると太り、
だいたいお腹いっぱいだけどもう一口食べたい
でストップすると痩せる
ということがわかった
お正月で太った原因はこれであり
すぐに戻ったのもこれのおかげ
３ AIに相談することで無駄な我慢をしないで済んだ
１つ目と重複してますが
夜にお酒飲みたいとか
おやつにケーキを食べたいとか
そんな時は
AIに「どのくらいなら食べても体重減るか」
を聞くと教えてくれるので
量は少しでも
食べられることで
ストレスなく満足できた
４ 食べるもの＆お通じを気にかけるようになった
今までも気にかけてはいたのですが
さらに気を付けるようになり
カロリー控え目になるように
おやつがヘルシーなものになったりとか
発酵食品をもっと取るようになったとかで
お通じがかなりよくなりました
ちなみにこのダイエット中に
教えてもらって取り入れた
カスピ海ヨーグルト
がすごく良くて
これのおかげで
お通じがさらに良くなったかも
冷蔵庫にいれておいたものを食べても
他のヨーグルトほど体が冷えたりしないし
ヨーグルトメーカーがなくても
種菌から作れる
おしまい