妊娠糖尿病の疑い有、と言われたので
急遽購入する気になったオートミール
少し前にテレビで
「あのローラも食べててとってもいいんだよ
」
」って話を聞いたので、体にいいんだろうな～とは思っていました。
なんか、ダイエットにいいんだって
そしてオートミールは栄養価が高く、
下記の事からオートミールは妊婦さんにお勧めなんだそうです。
・葉酸が含まれている
・タンパク質が精白米の２倍以上含まれている
・妊娠中の体重増加や妊婦糖尿病の原因である
糖質を制限できる
・妊娠中の便秘に効く
ダイエット系＝栄養が心配だから妊婦に不向きかと思いきや、
めっちゃよさそう～
試してみる価値ありだ
と思いました
と思いました普通のスーパーでも販売しているんだけど、
業務スーパーにあるものがお値打ちな上、
Ａｍａｚｏｎでも評価が良かったので購入してみました
こんなのです
もちろんmazonでも購入可能
炒飯やお好み焼きにして食べたりできると聞いたので、
クックパッドでレシピを検索して作ってみました
炒飯は普通のお米の炒飯より簡単に出来ました
レシピはこちら
私が作ったらこんな感じに
食べた感想は
「炒飯っぽくておいしいんだけど味が濃い」
感じでした。
調味料をやや減らしてもいい気がする
お好み焼きのレシピはこちら
材料の桜エビが嫌だと旦那さんが言うので豚肉で作成
こちらは作成途中で難有り、でした。
オートミール自体がモチモチしている食品とかではないので、
お好み焼きの小麦粉や卵のような、
「繋ぎ」の役割をしてくれるものが何もなく、
ひっくり返えそうにもひっくり返せないの
なので
①卵を入れる
②形を気にしないで炒め、鰹節等でごまかす
③フライパンをゆすって中華鍋で何かをひっくり返す要領で
勢いつけて裏返す
の３択に・・・
うちは③を選択し、ちょっとフライパンから落ちちゃったよ・・・
味は普通に「お好み焼き」でおいしかったです
量が少なくても意外に満足できるものなんだなーって
オートミールの凄さを感じたsaka☆pでした
他のレシピも検索してやってみよっと