結構つらいです（うつ）

昨日たくさん動いたので、今日鬱が来ることは想定の範囲内でした。

今朝は朝食の準備できず、
午前は薬飲んでないのに寝ていました。

あ、そうか、夜に朝の分を飲んだから、服薬量が少し過多なのかも。

かなり憂鬱な気持ち。

でもシャワーも洗濯もできた。
洗濯物を断たんでも続かない。
やはり休息が必要と体が訴えている。

日照量
一昨日は多くて、
昨日は雨。でも朝は明るかったような。
今日は今が午後だからか、日照量が少ない気がする。
でも冬でも充分なんだって薬剤師は言ってた。

体が冷たい。
温める。