8月2日(日)

毎月第一日曜日はスカパー無料の日♪

色々な懐かしい音楽番組を録画してはBGM代わりにして観ていて今も掛けながら書いています。

今回MTV開局記念ということで80年代洋楽8時間特集があって楽しみにしていました。

80年代は私が中2から大学3年までの期間で一番感受性高く人格形成された時期だった。

洋楽も好きで全米トップ40なる番組を毎週欠かさず見てたな・・・

当時はMV(今はPV)が洋楽の方が圧倒的に凝っていて面白かった。

今迄も3時間番組とはあったけど超メジャーな曲ばかりで他の曲も観てみたかったので8時間もあれば掛かるかな・・・

 

観てて思ったのは映画のサントラの曲が多いこと。

映画のシーンも使われているMVが多く懐かしかったし当時は色々な映画観に行っていたな。

トムクルーズのハスラー2やカクテルは映画の内容まるで覚えていなかった(笑)

 

今日ようやく全部観ることが出来たけど見たかった曲が何曲かあって良かった♪

容量取ってしまうけど永久保存だな。

 

先週の食事は野菜と麺類!

 

アボカド丼と小鉢の和定食

 

恒例のアボカド乗っけご飯♪

ご飯進むので大盛りでも足りない位だった。

 

野菜補給したので夜はつけ麵

 

つけ麺の麺と具材、つけ汁

 

トッピング3種無料デー♪

メンマやチャーシューはつけ汁にも埋もれています。

かなトク使って実質800円。

 

別な日は

 

西安料理、涼皮、パクチーサラダ

 

ゴマ小松菜はレモングラス、スパイスセロリきゅうりはタイ風の味付けで東南アジア感たっぷり♪

 

夜は油そば750円セールをやっていた壱角家へ

特盛まで料金変わらないので特盛に!

 

つけ麺の具材と調味料棚

 

そんなに量ある様に見えなかったので注文間違えた?と思ったけど底が深い丼で2玉はあったかな。

色々な調味料で味変させながら頂いたけど具が少ないので750円で丁度良いかも。

 

8月9日(日)

前日キャンサーフォーラム帰りに飲みに行って早寝したので早起き!

しっかり朝食摂って川崎のチョコザップへ

ゴルフと筋トレとマッサージをたっぷり。

 

ランチは西安料理のガチ中華の店へ

 

以前も食べた涼皮なる麺料理にパクチー追加で850円

 

パクチーとピーナッツの涼皮麺

 

パクチーサラダでは無く下に胡瓜の千切りときしめんみたいな麺が埋もれています。

日本の冷やし中華とは全くの別物だけど癖になる美味しさ♪

かなトクで安く頂けたけどかなトクキャンペーン予算残り少なくそろそろ終わりが近いらしい・・・

夏休み中使わなきゃ!

 

さて台風は関東に上陸しそうですが横浜は雨が降ったり止んだりしてたけどいよいよ本降りになってきました。

風はまだ弱いけど今夜がヤマ?

被害出ません様に!

 

明日はチョコザップでカラオケ3時間!

洋楽は歌えないので邦楽の80年代を歌いまくりストレス発散する予定♪

今日はジャパンキャンサーフォーラムの初日

今年も参加させて頂きました。

 

2年前参加させて頂いた時は術後3年経過してたものの他のサバイバーさんとお会いするのは初めてでした。

翌日のぶどうの木のランチ会にも参加↓

 

https://ikezenkoku.exblog.jp/32701975/

 

そこからアメブロをされている方の記事を読まさせて頂く様になり自分でもアメブロに記事を上げる様になりました。

キャンサーフォーラムは他のサバイバーさんと交流をするきっかけとなった大事な会合です。

 

去年のフォーラムからはあっという間な感じはするけど2年前からは色々なことが多過ぎて結構前の出来事の様に思います。

 

ぶどうの木のブースに顔を出させて頂きメンバーさん達にご挨拶。

更にアメブロでコメントのやりとりをさせて頂いている方達と初対面のご挨拶することが出来ました♪

その方々含め4名でランチへ

下調べしてたお店へ行ったら4人掛けのテーブル席が無くガストへ・・・

チキテキセット

 

チキテキセット:鶏肉とコーン、枝豆

 

飲み物を持って出るのを忘れてしまい凄く喉渇いていたので食事よりドリンクで胃を満たしたウインク

いつもブログが長文な分饒舌だと思われていますが特に初対面の方とは聞き役に徹するので大人しくしています爆  笑

 

食後会場に戻り他のサバイバーさんの講演を聞かせて頂きました。

 

その後地下鉄1駅歩き白山へ・・・

白山はかつて勤務したオフィスがあってその頃使っていた居酒屋さんへ30年ぶりに顔を出すのが目的!

白山は昔花街があった街で東洋大学がありながら学生街というよりちょっと大人な街並み。

まだ若かりし30年前に足繁く通った居酒屋さんがまだ営業していることを知ったのでこの機会に行ってみた。

代替わりして娘さん夫婦がお店を切り盛りしていたけどかつてのお母さんはサポート役でお店に出ていた。

30年前は真面目に働いていたせいかこの店で鍋以外何を食べていたのか覚えていないアセアセ

毎回コース料理だった?

今は焼き鳥がメインの様なので焼き鳥とアスパラ串、鶏もつ煮、コールスローサラダに突き出しのモヤシ

 

焼き鳥、もつ煮、和食の食事

 

キンキンに冷えた中生はこの時点で2杯目爆  笑

更に砂肝のコチジャンニンニク炒めに冷酒。

 

結構酔えたので〆の炭水化物抜きで終了。

開店直後から続々お客さん入ってかつてより人気店になっている感じ♪

 

帰り地下鉄では寝てしまったけど乗り越すこと無く無事帰宅出来ました。

今日から夏休みで9連休!

初日は充実していたけど明日以降は特に予定無しウインク

体のメンテナンスと実家へ帰省位はする予定。

フォーラム参加された方はお疲れ様でした。

ではおやすみなさいzzz

7月28日(火)

ランチは野菜のお店へ

 

ランチの定食とメニュー

 

麦味噌にニンニクを練り込んだ味噌ダレでご飯が進む♪

ブロッコリーシャキシャキでマヨ豆腐との相性もバッチリ♪

味噌汁に丸ごと人参をちぎっていれた感じだった。

 

7月29日(水)

7月から復職した同僚の部署での歓迎会

青山にあるバルバッコアというブラジル料理のお店

https://barbacoa.jp/pages/aoyama

 

行き易い虎ノ門や高輪にも店舗あるのに青山にするのはお洒落な幹事さんの趣味かな。

ブラジル料理といえばシュラスコ!

以前プチブームあったけど私は今回初体験。

まずはサラダバーを堪能して下さいとのことで行ってみたら種類の多さと規模にビックリ!

ボウル大のお皿に少しずつ取ってみたけどまだまだ全部取り切れなかったアセアセ

凄いボリュームとなりお店の策略にハマってしまった。

 

バルバッコア青山店でシュラスコとサラダバーを楽しむ

 

シュラスコは色々な種類や部位の肉をその場で切り分けてくれます。

食べたい人は挙手して伝えるのだが色々食べたい私は殆ど挙手ウインク

30代の現役アスリートの同僚とほぼ同じ位食べてしまった。

最後は顎が疲れてギブアップアセアセ

サラダでカサを増したのか胃袋は重たくならず今回は肩がつる様な痛みは出なかった。

あまりの食べっぷりに他の同僚達はビックリしてた。

それまではコース料理だったしランチは1人飯だから分からなかったのですね・・・

おまけにすい臓がんサバイバーなんて知ったら卒倒するかも?

 

お酒は乾杯ビールの後ブラジルのカクテルのカシャッサを飲んでみたけどライムたっぷり入って美味しいけどアルコール度高そうだったので1杯で止めマテ茶ハイを2杯と今回は食事メインとした。

料理1人6800円、飲み放題はなんと4千円と1万円超えびっくり

会社持ちだから良いけど個人じゃなかなか来られませんアセアセ

アルコール控え目だったので1時間電車乗ってたけど寝ること無く無事帰宅。

帰宅したら金曜日気分で翌朝出社するのが憂鬱だった。

翌朝の体重計測では前日より1.1kgアップしていたびっくり

 

7月31日(金)

夕食は油そば特盛を食べる予定だったのでランチは野菜を補給!

 

ランチの麦ごはん定食:しいたけ、きのこ、野菜

 

キノコで食物繊維補給!

アスパラ細いながら2本付けてくれた♪

茄子浸しにセロリを加えるセンスが凄い!

マヨじゃがは芋の質が良くメチャ旨♪

 

夕食行こうとしたら期待のサービスは月~木曜限定と判明アセアセ

お腹空いてるしどうしようと思っていたら焼肉ライクのクーポンがあったことを思い出した。

3回目来店だと300円引きで期限は7月一杯だったらの思い出して良かった。

厚切りロースと鶏胸肉定食にアンケート回答サービスの薄切りカルビ

 

焼肉ライク、厚切りロースとカルビ定食

 

これで750円は安い♪

金曜日なのでニンニクマシマシにした爆  笑

 

8月1日(土)

朝からメチャ暑く床屋行ってサッパリしてからチョコザップのマッサージチェアで避暑してから川崎でランチ

さすがに今週は焼肉は避けてかなトクキャンペーン対象の市役所近くのホテル併設のレストランへ

以前何回か使っているけど200円位値上がりしてた。

1150円の米沢豚のクリームマスタード煮込み定食にしてみた。

 

米沢豚のクリームマスタード煮込み定食

 

サラダがカラフル

煮込みは地味だけど豚肉たっぷりだし野菜も色々入ってた。

ほぼシチューだけどご飯との相性良く美味しかった♪

実質900円ならアリです。

 

8月2日(日)

日曜日恒例のゴルフと洗濯しに川崎のチョコザップへ

ランチは先週ネギ塩タンを頂いた焼肉店へ

今回は焼肉では無くカレーにしてみた。

 

焼肉ライクのカレーライス

 

期待以上に肉大量!

色々な部位が使われていてタンも入ってた♪

カレーにもキムチが付くのはご愛嬌爆  笑

味も予想外で本格欧風カレーで美味しくこれで実質800円ならメチャお得♪

 

さて今週土曜日はジャパンキャンサーフォーラム

 

 

 

すい臓がんの講義は11時半からです。

予約無しで飛び込みでも入場出来るので来られそうな体調になったらお越しください。

私は講義前後にぶどうの木のブース付近でウロウロしていると思いますのでお声掛け下さい。

 

今回も盛り沢山の内容にお付き合い頂き有難うございました。

投稿時エラーが出て急いで書き直したので誤字脱字等多々あるかもしれませんがご容赦下さい。

半年間チョコザップ通っているのにも関わらず筋肉量が減っていたというショックな結果アセアセ

 

 

AIによると筋トレの負荷と蛋白質の増量が必要とのこと。

 

普段朝食の麺類は納豆と玉子を使うことが多くて蛋白質摂れていると思っていたらパープルリボンセミナーの食事と栄養の講義によるとそれでは足りないみたい・・・

 

色々足してみたウインク

 

食事の複数画像:蕎麦、焼き魚、唐揚げ、焼肉

 

つくね、鯖缶、唐揚げ、ミートボール、ソーセージ、豆腐、牛肉

鯖の水煮缶のは山形のひっぱりうどん風

豆腐に掛かっているのはタコソースでピリ辛納豆冷やしうどん!

めんつゆは基本何でも受け入れてくれます(笑)

 

ランチは焼肉ライク

 

焼肉ライクのランチメニュー、薄切り肉とタレ

 

定期的に1品無料クーポンを配布しているし今月は行く度に値引き額が増えるキャンペーンをやっていて今週の上段は200円引きで780円で食べられた♪

 

肉だけでは無く野菜もと水曜日は野菜のお店へ

 

野菜とタンパク質の献立例

 

クミンソース人参は辛くないカレー味でカレーの風味にクミンが欠かせないのを実感。

アスパラを納豆に入れるという発想が凄い!

風味は納豆に負けていたけどシャキシャキ食感が良かった♪

こちらの店は野菜だけではなく納豆や豆腐といった蛋白質も毎回付くのが素晴らしい!

金曜日の居酒屋営業がお休みとなっているので野菜の摂取量減っていますアセアセ

 

7月23日(木)

夕食は先週に続きトマニンパスタ半額のカプリチョーザへ

先週頂いたレシートからアンケートに答えるとソフトドリンク無料サービス♪

ブラッドオレンジジュースにしてみた。

 

 

カプリチョーザのトマニンパスタとソフトドリンク

 

これを食べ終わる頃LINEで同病のブロガーさんが22日にお亡くなりになったと旦那さんから代理メッセージが入る。

今月からブログの更新が無くなり心配はしていたけど・・・

3月のパープルストライドでは5kmを完歩され打ち上げでは一緒にビール飲んでいたし、5月にはゴルフ行っていたし患者会でも腹水は出ていたけどお元気で食事も完食し車運転して帰っていたのに・・・

2024年冬のブログ開設以来応援してきたけど前向きに生きていた方でした。

何回かお会いしているだけに寂しさひとしおです。

ご冥福をお祈りいたします。

 

7月24日(金)

7月30日(木)まで「感謝祭」で4種類の定食が160円引きになるとのことで行ってみた。

川崎店はかなトクキャンペーン対象店なので唐揚4個定食が759円。更に20%ポイントバックで実質ほぼ600円!

 

唐揚げ定食、イカの塩辛、味噌汁

 

イカの塩辛が取り放題♪

ご飯大盛りにしなかったけど大丈夫だった(笑)

 

7月25日(土)

川崎のチョコザップでゴルフと洗濯後ランチはかなトクキャンペーン対象の以前も行った川崎の焼肉店へ

土曜日は5週連続で焼肉ランチ!

今回はカルビタン定食1100円にしてみた。

 

焼肉ランチ定食、ご飯、スープ、サラダ

 

カルビタンとはタン下という部位でタンとカルビが付くのでは無かったウインク

ボリュームあるけどネギ塩タレだとなかなかご飯が進まなくてキムチで食べ切った。

実質880円なので仕方ないけど仙台の厚みのある牛タンを食べたくなってしまった爆  笑

 

夜実家へ帰省して

7月26日(日)

母の居る施設へ面会へ

今日は以前も頂いたファミリーランチの日

今回は鰻ちらしランチ

土用丑の日だったから土曜日では無く今日に設定した?

薄切りの鰻で食べた気はしなかったけど980円だから仕方ない・・・

缶詰みかんが病院食を思い出される。

 

食事と菓子、健康食品の詰め合わせ

 

母の部屋には昨日弟が父の遺影を出してくれていたのだが、それを指して「この人誰?」と聞かれビックリ!びっくり

ブラックジョークかと思いたいがそこまで今は頭が働かない筈・・・

時間が経つにつれ「こんなに若かったっけ?」と思い出した様子。

いずれ「貴方誰?」と言われてしまう日がきそうですアセアセ

腰の状態改善して少し歩ける様になりお菓子も食べ出したと聞いたので補充をしておいた。

 

今回も長文にお付き合い頂き有難うございます。

これから地元チョコザップへ行き避暑と筋トレして来ます!筋肉

 

7月14日(火)

ランチは仏滅サービスのある店へ

日替わりの海老フライとポークソテー

今週は平日に仏滅が無かったので通常価格の950円

立派な海老フライにしっかり味の豚肉でボリュームたっぷり♪

何気に小鉢が美味しいのもこの店の良さ

 

海老フライと豚肉のランチ、つけ麺

 

夕食はかなトクキャンペーンを使って川崎の三田製麵所のつけ麵。

対象になるラーメン店少ない中ようやく見付けた。

大盛り無料♪

20&ポイントバックで実質800円ならいいですね。

外食したので帰りチョコザップで筋トレ筋肉

 

7月15日(水)

朝から終日会社主催のライフマネジメントWeb研修

久しぶりに9時出社しようとしたら電車激混みアセアセ

この研修50歳、57歳時にも受けさせられたけど60歳対象は今年から追加されていて損した気分・・・

定年後再雇用になってもモチベーション落とさない様にさせたい様な内容だった。

自己紹介を兼ねて学生時代や新入社員の頃の楽しかった事や辛かった事の発表をしたけど、定年後何をしているかの問いには?で何も考えていなかった。

正直後5年後のことなんて生きているかどうかも分かりませんウインク

57歳研修の際は同じ様な問いに「深刻な病気を患ったので将来は考えていない」と答えたけど今回は適当にありがちな模範回答をしてやり過ごした。

ライフプランとして定年後の資産形成の話もあったけどこれも興味無しアセアセ

もう少し将来に前向きになれたら良いのだけど・・・

 

7月16日(木)

ランチは野菜の店へ

 

野菜の店 ランチメニュー

 

ガーリックキャベツはご飯が進む味♪

セロリのつくだ煮は甘さ控え目でセロリの風味や食感残ってた。

ポテサラは黒オリーブの風味で大人味。

これをつまみに飲みたい!

 

夕食は大森のカプリチョーザへ

毎年恒例の感謝祭で看板メニューのトマニンパスタが半額♪

大森店は比較的空いているし待つ椅子あって今回は15分待ちで済んだ。

 

カプリチョーザのトマニンパスタ

 

もう少し量欲しいところだけどダブルにすると価格もほぼ倍でお得感が無いんだよな・・・

辛味を色々足してみた(笑)

今月の毎週木曜日が対象なのでまた行こー

帰りチョコザップへ寄ったけど筋トレ5分にマッサージチェア50分ウインク

 

7月17日(金)

ランチは600円居酒屋へ

最近行列出来る店になっていたけど昼前から雨降ったお蔭かすんなり着席出来た♪

日替わりはうなぎ定食

 

600円うなぎ定食は焼魚扱い?

 

蒲焼では無く串を打たずに照焼した感じで焼魚扱い?びっくり

とろろも付いてスタミナバッチリ!

これで600円は当たりの日だった♪

 

7月18日(土)

ランチは先々週行った韓の台所さんへ

前回LINE友達になったら紅白ホルモンの無料券を送ってきたので使わなきゃね

トリプルカルビランチ税別980円

 

トリプルカルビランチとキムチ、ご飯

 

肉量が3倍になるのでは無く牛豚鶏のトリプルとのことウインク

鶏のカルビって何処?

食感はネックみたいだった。

大盛りご飯でお腹膨らませ帰宅後たっぷり昼寝zzz

スタミナ食効果もあってようやく体力回復筋肉

 

7月19日(日)

W杯の準決勝観ようと思っていたけど目覚めたら3時と早過ぎアセアセ

二度寝して起きたら7時回ってて後半途中から観れた。

ランチは川崎にあるガチ中華の店へ

かなトクキャンペーンの対象店が少なく週末焼肉か中華になってきたアセアセ

酸辣粉(スァンラーフェン)と葱油餅(ツォンヨゥピン)のセット1050円。

いつの間にか100円値上げになっていたアセアセ

 

酸辣粉と葱油餅のガチ中華セット

 

酸辣粉は文字通り黒酢と辣油が効いた独特のピリ辛スープにマロニーの様な麺。

日本には無い味付けなので面白い♪

葱油餅はパイの様な生地だけどモチモチ感あって美味しかった♪

大汗かきながら完食アセアセ

 

さてこれから蒲田のチョコザップでカラオケ2時間行ってきます。

今日は80年代の曲中心にする予定♪

7月9日(木)

ランチは野菜のお店

 

今日のランチメニュー 1000円

 

生揚げ一瞬角煮に見えてしまった(笑)

生姜にんにくタレが食欲をそそる♪

セロリ納豆はセロリのシャキシャキ感が新鮮♪

 

7月10日(金)

大体夕食はお弁当を買って帰ることが多いのですがこの日はローソンで半額になっていたタコライス。

蛋白質補給でソーセージを足してみた。

 

お弁当4種:タコライス、ジャンバラヤ、麺料理、ハンバーグ弁当

 

他の日もジャンバラヤやラッポッキにシューマイを足したり今日はおろしハンバーグに肉団子を足してボリュームもアップ爆  笑

 

7月11日(土)

2か月毎の糖尿病クリニックの診察日

先月の消化器外科、健康診断に続き1ヶ月で3回も血液検査してるびっくり

Hb-A1cも分かっているのでやらなくても良い位だけど仕方ないですね・・・

 

ランチはかなトクキャンペーンを使って川崎の老舗焼肉店へ

対象店が少ないので3週連続土曜日焼肉となってしまった。

カルビランチ1210円に+55円でご飯大盛り

 

焼肉ランチ、キムチ、サラダ、ご飯

 

和牛で肉に厚みがあるのが良いですね♪

チョレギサラダ美味しかった♪

実質千円で食べられた。

いったん帰宅してから歯医者へ・・・

やはり2か月毎のクリーニングは忘れない様糖尿病クリニックと同じ日にする様にしています。

歯が綺麗になると美味しく食べられる気がする爆  笑

 

7月12日(日)

早起きしてW杯観た後チョコザップへ

家の洗濯機が調子悪く少量洗いしか出来なくなってしまったので溜めた洗濯物背負っていった。

ゴルフ練習しながら洗濯。

洗濯前で8kgあったので帰り重いアセアセ

ランチは川崎にある餃子メインの中華料理店へ

かなトクキャンペーン対象は焼肉と中華が多い。

流行りに乗って爆裂麻辣湯ランチ979円にせっかくなので餃子5個198円を付けてみた。

 

麻辣湯ランチと焼き餃子、ご飯

 

自分で具材を選ぶタイプでは無いけど色々乗ってる♪

何故かトッポギまで入ってた。

独特の中華系香辛料を使ったスープが美味しかった♪

餃子は具少な目で味変用の香辛料でごまかしている感じかな・・・

麺量多く無料に釣られ大盛りにしたご飯でお腹一杯。

餃子付けても20%バックで千円以下♪

 

さて遅くなってしまいましたが5月24日開催のパープルリボンオンラインセミナーの動画が公開されていました。

6本ありますので各自の病状や興味に合わせてご視聴下さい。

特に2のゲノム医療の講演は病状問わず観て欲しいです。

 

●基調講演1:膵臓がんの診断と低侵襲治療
高原楠昊(たかはら なみなつ)先生 

東京大学医学部附属病院 消化器内科(胆膵グループ)
https://youtu.be/dIz2Zbuo4sc

●基調講演2:膵臓がんの内科療法とゲノム医療
石垣和祥(いしがき かずなが)先生 

東京大学医学部附属病院 臨床腫瘍科
https://youtu.be/3x_1odpVtjg

●基調講演3:膵臓がんの外科療法とBR(切除可能境界)療法
高本健史(たかもと けんじ)先生

東京大学医学部附属病院 肝胆膵・人工臓器移植外科
https://youtu.be/SQ6yRSfv75E

●基調講演5:膵臓がんの食事と栄養
関根 里恵(せきね りえ)先生

東京大学医学部附属病院 病態栄養治療部
https://youtu.be/vkOK0b0jHRM

●基調講演6:膵臓がんのリハビリテーション
井口 はるひ(いのぐち はるひ)先生

東京大学医学部附属病院 リハビリテーション部
https://youtu.be/AV0n04MikDw

 

暑い日が続いていますので無理に外出せず動画視聴も良いかもしれません。

熱中症には注意しましょう!

7月6日

川崎にある家系ラーメン店が開店1周年として1杯500円となることを前日の散策中に見付けたので行ってみた。

大行列だったら止めておこうと思っていたけど雨のせいか10人程の行列だったので並んでみた。

 

 

家系ラーメン チャーシューとほうれん草

 

分厚いチャーシュー♪

スープの濃さが特色の店だけにこげ茶色。

私には塩っぱくは無かったけど薄目でオーダーする人も居た。

ただ醤油効き過ぎで豚骨の風味が飛んでいる様な・・・

定価千円は出せないけどワンコインなら大満足♪

 

7月7日

昨年の優秀社員を決めるコンペがありその表彰式に出席。

表彰される訳もなく総務として裏方の仕事で参加ウインク

 

料理と泡盛

 

最近会社の懇親会はフレンチとなっていて社風がすっかり変わってしまったと実感。

ポークステーキが予算をケチったのが現れているアセアセ

夏らしいヴィンソワーズが美味しかった♪

沖縄のお客さんから頂いた超高級泡盛の古酒が振舞われたけど最初現地の飲み方に即してストレートで飲んだらキツいアセアセ

ロックにしたら飲み易くデザートの黒糖ソースのほうじ茶ブラマンジェとの相性バッチリ♪

ただ飲み過ぎた様で二次会ではほぼ寝ていたそうびっくり

そこで寝たお蔭か電車座ってしまったけど寝過ごさずに帰宅出来た。

 

7月8日

久しぶりに運転NGレベルの二日酔いアセアセ

水飲んでから寝れば良かった。

ランチは汁物が摂りたくフォーとカレーがウリの店を新規開拓。

マー油フォーセット1100円に100円のミニカレーを付けてみた。

 

マー油フォーセットとミニカレー

 

二日酔いでもこの位は食べられてしまうのですウインク

フォーは薬味の風味と食感が良かった♪

カレーはこれでもかと生姜が効いててビックリ!

新ジャンルな味で美味しかった♪

黒糖わらび餅が付いてて女子人気が高いのもうなづけた。

 

先日受けた健康診断の結果がメールで届く。

2週間で出てくるとは早くなったものですね。

 

健康診断結果の比較表

 

見辛いけど過去4年分列挙で左が今回の数値。

午後の計測で身長1cm縮んで体重1kg増えたら基準内とはいえ肥満度大幅アップアセアセ

引っ掛かったのは

視力ー乱視が進み大きい輪っかも二重に見えて勘も当たらなかったアセアセ

脂肪肝ー先日のInbodyでも体脂肪率上がっていたけど肝臓にも付いたか・・・

心電図ー結構悪い数値の様だが先天性なので毎年引っ掛かる。症状は無いので自己診断で経過観察中。

血糖値ーHbA1c毎年下げているから良いでしょうウインク

罹患前は11.8と異常値で即病院へ行かされ結果膵癌が早期発見出来ました。

胆嚢腺筋腫の文字が気になるけど胆嚢の壁が厚くなる良性の疾患で癌になる確率は低く、膵癌との関連もないとのAi解説。

消化器外科でもCTの際にチェックは入れているとのこと。

オプションの眼底検査も異常無し。

 

毎年引っ掛かる箇所は同じで今回新たなものが無くて良かった♪

CTの結果を聞くのとはプレッシャーは全然違う。

指摘された箇所はこれ以上悪くしない様にしないとな・・・

 

3日間でも長文になってしまいましたがお付き合い頂き有難うございました。

7月1日(水)

先週生保会社主催の健康イベントでInBodyという体成分の分析をする測定を受けていてその結果を渡された。

前回筋肉量が落ちていたのをきっかけに昨年11月よりチョコザップへ通うようになり↓

 

 

7か月経過しどれだけ改善されているか楽しみにしていた。

結果は

InBody体成分分析結果:筋肉量低下

InBody体成分測定結果の画像

 

体脂肪率が上がっていたのは自覚もあったので想定内も

なんと筋肉量前回より更に落ちていたアセアセ

重点的に鍛えていた胸筋は少し付いたと思っていたけど脂肪だった?びっくり

自分に甘い性格なのであまりきつく筋トレはせずにまさにちょこっとだったとはいえ現状維持どころか減少はショックアセアセ

 

サルコペニア?

いい歳とはいえまだ早くないかい?

がん悪質液の影響?

AIに聞いてみるとまだ筋肉はあるのでサルコペニアではないみたい。

対策として筋トレの負荷の増加と蛋白質増量接種を提案された。

 

ランチは中華料理店でレバピーマン炒め

この店の名物料理だけどシャキシャキした食感が心地良い♪

四川風の辛さとニンニクも効いて食欲も刺激された。

 

夜は水曜恒例のチョコザップへ

その前に夕食

京急蒲田駅近くの定食店の井戸屋さんで鯖の味噌煮定食

 

レバピーマン炒めと鯖の味噌煮定食

 

野菜より蛋白質を意識爆  笑

鯖味噌久しぶりに食べたけど塩鯖とはまた違って美味しい♪

筋トレは普段より少し真面目にやってみたウインク

 

7月2日(木)

ランチは仏滅サービスのある店へ

日替わりのヤンニョムチキンと豚の塩炒め

 

ヤンニョムチキンと豚の塩炒め定食

 

小鉢が鶏の親子煮で更に蛋白質補給。

具沢山の豚汁お代わりして野菜も補給。

 

7月3日(金)

ランチは野菜のお店へ

金曜の居酒屋営業やらなくなってしまったので昼に行っても被らなくなった。

 

今日のランチメニューと提供された料理

 

こちらは野菜だけではなく豆腐や納豆で食物性蛋白質も摂れる♪

豆腐汁は味噌汁では無く白濁しているのは豆腐エキス?

 

7月4日(土)

暇だったのでランチは川崎駅東口をウロウロしてかなトクキャンペーンの対象店探し。

大田区のキャンペーンと違って参加している店が少ないアセアセ

以前新規開拓した焼肉店でハラミ定食

 

焼肉定食 ハラミ厚切り

 

ハラミ厚切りで食べ応えあった♪

20%ポイントバックで実質800円

対象店意外と焼肉店が多くて来週も焼肉になりそうウインク

 

7月5日(日)

川崎のチョコザップでゴルフ練習してから昨日見付けたクラフトビール屋さんでランチ

ポークステーキにするつもりだったけどスマホ注文が分かり辛く間違えてローストポークにしてしまったアセアセ

 

ローストポークとご飯、薬味

 

定価1100円するだけあって200gとボリュームたっぷり♪

薬味4種類あるので飽きずに食べられる。

玉葱赤ワイン煮込みと柚子胡椒が好みだった。

ランチ食べながらビール飲んでいるお客さん多かったけど食後に地元チョコザップで筋トレの為止めておいた。

しっかり目に筋トレするとやはり疲れるアセアセ

帰宅後たっぷり昼寝zzz

 

夕食はローソンで半額て買ってきた濃厚鶏白湯魚介系つけ麵の麵屋一燈監修の冷やしまぜそば

 

鶏白湯まぜそば、チャーシュー、ニンニク、ネギ

 

二郎系ですねウインク

鶏白湯ベースのピリ辛スープとニンニクが効いて美味しかった♪

これに昼我慢したビール!

キリンのグッドエール美味しい♪

 

酔っ払いながら途中寝ること無く書くことが出来たウインク

今週も長文にお付き合い頂き有難うございました。

来週も蛋白質補給に努めますっていつもか(笑)

6月23日(火)

ランチは600円定食の店に行くと行列アセアセ

周辺の店との価格差が大きくなって凄く混む様になってきた。

店内に入るだけでも20分以上掛かりそうなので他の居酒屋へ

こちらは定食千円均一。

コスパは良くないけど席数が多いので直ぐ入れるし提供も早くレスキューで使っています。

侍定食なるものを注文。

七人の侍から名付けられたとのことでおかずが色々盛り合わせ。

 

定食の盛り合わせと海鮮丼

 

唐揚げ、鯖の塩焼き、刺身、マカサラ、ご飯、味噌汁。

六人じゃんウインク

唐揚げ2つで七人?

下段のは海鮮丼。

ハマチ?のづけが乗っていて九州醤油の甘さが特徴。

ふりかけがあるのとご飯が美味しいのがプラス点。

 

6月24日(水)

会社の健康診断。

先々週のCT撮影会、先週の診察に続き3週連続水曜日の病院となりました。

去年までは皆同じクリニックで3ヶ月の範囲から希望日選べたけど今年から複数のクリニックを選べるが6月中に受診をしなければならなくなった。

先々週CTと血液検査したばかりなので間空けたかったな・・・

当然無料だけどオプションは自己負担。

 

腫瘍マーカー検査項目と説明

 

各種腫瘍マーカーもあるけどいい価格するのでどれだけの人が受けるのだろうか・・・

尿検査のより精度は高いだろうがマーカーに反応しない人も少なからずいるしな。

私は罹患前の健診では受けていなかったけど異常な高血糖により医者へ行くことになり膵がん発見に繋がりました。

糖尿病患者でもあるので1650円の眼底検査を受けることにした。

 

第一希望の病院外された上胃のレントゲンパスしたら13時半受付となっていたアセアセ

朝食はOKも昼食はNG。

結構効率よく回してくれて3時前に終了。

しかし周辺の店は既にランチタイム終わって閉まっていたタラー

以前ならどうにかして食事出来る店探しただろうけど罹患後は空腹感はあっても耐えられる様になったウインク

この日は3時から時間休をもらっているので直帰。

中途半端な時間で空いているのは飲み屋しかないので飲みに行くことに!

せっかくなのでかなトクキャンペーンの対象店にしようと探すもなかなか無いアセアセ

現金払いの店は当然もQRコード決済出来る店でも店頭にポスター掲示無い店ばかり。

ようやく見付けたのは以前も行ったホルモン焼き屋さん。

19時まではハイボール50円、メガハイボール90円と激安♪

 

ホルモン焼きとハイボール、焼肉セット

 

ハツとシロ、豚カシラを注文。

ニラ南蛮と千切りキャベツはお代わり無料。

肉はちょっと高目だけあって鮮度良く美味しい♪

メガ2杯と普通サイズ1杯飲んで2360円。20%バックで実質千円台で飲めた♪

6時頃帰宅後カップラーメンで〆てPC見てたらいつの間にかその場でひっくり返って寝てたzzz

9時頃目覚めるもちゃんと布団に入って二度寝、夜中に起きてしまったけどサッカー観ながら三度寝し10時間以上寝たかなびっくり

 

6月25日(木)

肉たっぷり補給出来たのでランチは野菜のお店へ

 

千円定食のおかず盛り合わせ

 

以前ご飯に乗っていたまるごと人参が汁に入ってたびっくり

ご飯に乗っている丸い筍みたいなの「おふきのこ」という種類のキノコかと思ったらお麩だった爆  笑

この店で甘い味付け珍しいけどご飯泥棒な味で大盛りご飯でも足りない位だった。

 

6月26日(金)

朝TVで東北の地震を報じて結構時間が経ってから自宅も揺れてビックリびっくり

サッカー前半だけ自宅で観てから出勤。

昼休み中に千葉県沖の地震は結構揺れて建物ミシミシいっててこのビル大丈夫かと心配になる。

そして夕食後くつろいでいたら緊急地震速報が鳴り響き直ぐに大きく揺れ震度4。

1日に3回違う震源地の地震があると不安になりますね。

 

6月27日(土)

W台風接近アセアセ

明け方結構な雨だったけど7時頃には止んでしまった。

ランチ行こうとしたらまた降ってきた。

地元で済まそうとするもランチでも対象店が少ないタラー

なんとか見付けたのは「韓の台所」というチェーン焼肉店。

ちょっとお高いイメージだったけど数量限定で968円のカルビとホルモンのセットがあった。

 

焼肉ランチ、カルビとホルモンセット

 

カルビは脂身多いけど厚みがあってよくあるペラペラでは無く良かった。

ホルモンはガムみたいに口に残るやつで飲み込むタイミングが難しかったウインク

20%バックで750円位とお得♪

お店には定価で払うのでデメリットないのにやらないのは登録が面倒だから?

 

6月28日(日)

朝から定例の川崎のチョコザップでゴルフ練習。

ランチはこの間行った西安のガチ中華の店へ

こちらはかなトクキャンペーン対象店♪

気になっていた900円の鴨血粉糸麺に+100円でライス付きのセットにしてみた。

鴨の腸、砂肝、ハツ、鴨血が入ってスタミナ抜群という言葉に誘われた筋肉

 

鴨血粉糸麺とライス

 

てっきり激辛麺と思っていたらあっさり塩味びっくり

パクチーの風味が効いたスープで美味しい♪

麺はマロニーみたいな春雨だった。

中国でも油揚げ使うのかな・・・

鴨血は他の店の麻辣湯に入れたことあるけど臭みのないレバーって感じであっさりしています。

ご飯はスープと自家製辣油を掛けてお粥風にして汗かきながら頂いた。

こちらも実質800円♪

他にもメニュー色々あるのでまた行ってみよー

食後に地元チョコザップで筋トレとマッサージチェア。

明日にはスタミナ効果出ます様に!筋肉

 

今週も長々とお付き合い頂き有難うございました。

月曜日のランチはいつものモツ煮込みセットだったので今週はホルモンウイーク?ウインク

健診結果は1か月後位に公表出来るかな・・・

6月18日(木)

前夜蛋白質はたっぷり採れたけど野菜を摂っていなかったのでランチは野菜の店へ

 

今日のランチメニューと料理

 

まるごとでは無いけど半割りソテーのズッキーニは中ジューシーの食感が新鮮♪

ミルク汁はシチューでは無くスープぽかった。

 

6月19日(金)

この日からかなトクキャンペーンなる神奈川県内の指定店でQRコード決済するとポイントバックされるキャンペーンが開始!

大田区ペイや品川ペイと比べて範囲が広いのが良い♪

夕食に選んだのは川崎にある喜多方ラーメン坂内さん。

こちらは19日まで感謝祭をやっていてラーメン200円引きで690円になっていた。

更に20%バックで楽しめるかな・・・

AIで対象店になっていることを確認して行ってみた。

+160円で大盛りに

 

坂内ラーメン、チャーシューとメンマ、ネギ

 

そんなに大盛りって感じしないな・・・

チャーシューが薄くなっている気がした。

味も薄く感じたけど前回も感じていたので味覚障害では無く好みの問題か・・・

隣の女性は美味しい美味しいと言って食べていた。

お会計は850円。

しかしかなトクのポイントバックの表示はされなかったアセアセ

確かにキャンペーンのポスター貼っていなかったしAIに嘘付かれたかな・・・

 

6月20日(土)

5時に目覚めてしまったけどダラダラ過ごしていたらいつの間にか9時前びっくり

朝食はパンで軽めにして昼ガッツリいくことにした。

前日失敗したのでPayPayのサイトで対象店を調べて見付けた川崎にある中華料理店の「鼎魚酒場(テイギョサカバ)」さん。

名前からして大陸系のお店ですね。

ビジネスホテルの2階に入っててそれなりに綺麗な店内。

日替わりのニンニク風味の骨なし鉄板焼き魚定食(980円)を注文。

骨なし鉄板焼き魚はこの店の名物料理で麻辣湯の上に揚げ焼きした白身魚が乗った料理で色々な風味があった。

そしてこの店を選んだのはおかずのバイキングがあった事。

よく行く個室中華の店より品数豊富だったしフルーツもあるらしい。

料理が出る前に1皿頂いたところでメインが提供。

 

中華料理店の鉄板焼き魚定食とバイキング

 

麻辣湯は辛さ控え目も野菜や平打ちの春雨?も入ってボリュームたっぷり♪

白身魚は表面カリカリで美味しかった♪

 

おかずは唐揚げは冷めていて麻辣湯に浸して頂いた。

麻婆豆腐は深みある味で美味しくご飯に掛けて麻婆丼に!

でもランチに麻婆豆腐定食もあるんだけどな・・・(笑)

 

料理を食べ終わる頃には満腹に・・・

先週のビュッフェランチはここまで満腹にならなかったのにアセアセ

それでもフルーツや杏仁豆腐に手を出してしまう食い意地アセアセ

 

食べ終わると満腹を超えて苦しいアセアセ

お会計するとポイントバックの表示がされずまたやられた?

確かにこの店にもポスター掲示無かった。

店を出ると雨降っていたけど早歩きも出来ない位お腹苦しくなっていた。

更に左肩がつった様に痛い。

これは術後食べ過ぎた時に出る症状。

孫悟空が悪さをした時懲らしめに頭の輪っかが締まるみたいなものと思っていますウインク

なんとか自宅までゆっくり歩いてたどり着き湿気と体の熱で暑かったのでエアコン入れて昼寝して起きたら治まっていた。

またしても消化器に余計な負担をさせてしまったアセアセ

夜になってもお腹空かなかったけど薬飲むのでカップパスタサラダと控え目にしておいた。

 

6月21日(日)

朝の血糖値133と高く昨日の食べ過ぎを数字でも証明。

日曜定例の川崎のチョコザップでゴルフ練習と洗濯。

W杯観たいので13時までに家に帰らなければ・・・

ランチは不定期に貰えるホットペッパーグルメの500Pを消費しに川崎のひものやという居酒屋へ

こちらは当日席だけ予約が出来て使い勝手が良くポイント消費に何回か使っています。

半年ぶり位に来たらランチメニュー変わっているし値上がりしてたアセアセ

500円値引きされるので1210円の日替わり定食にしてみた。

赤魚と鯖の干物にお刺身

 

焼き魚定食、刺身、味噌汁、ご飯

 

以前は納豆もセットになっていたが+30円のオプションになっていた。

こちらの納豆不思議と美味しかったけど以前より小さいパックに変更されていたタラー

鯖は良いけど赤魚はやはり私にはあっさりし過ぎかな・・・

マンガ盛りの大盛りご飯は昨日の反省が足りない?ウインク

どんぶりでは無いし以前も食べているので問題無くお腹痛くなることも無かった。

 

バイキングに注意?爆  笑

740円から20%バック今回は成功して実質600円で食べられた。

無事試合開始前に帰宅してサッカー観戦出来た♪

スウェーデン戦は金曜日の朝8時キックオフ。

前半しか観られないな・・・