丙午の年男

3が日過ぎましたが明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

年男となりましたが丙午生まれなので今年で還暦

もうそんな歳になってしまったか･･･

丙午の迷信により出生数が極端に少ない年代で前後の学年より2クラス少なかった。

当時は異常値だったけど最近はそれよりずっと出生数少ないんだからホント少子化だよな･･･

もう迷信も薄れてきているので今年は更に出生数落ち込まないと良いな。

以前は年末年始は実家に帰省し過ごしていたのですが、一昨年母が介護施設に入ってからは実家は空き家。

食料のストックも無いので昨年から元旦から一泊だけしています。

少し実家の片付けをした後隣に住む弟の家へ行き小宴会。

持ち込んだ日本酒飲んだら途中で座ったまま寝てた

義妹が作ってくれた宮城県北風お雑煮

千切りの人参、大根とセリが入るのが特徴

義妹は薄味の家庭で育ったので母のよりかなり上品な仕上がりだった。

1月2日は父の命日。

葬式も無宗派で行ったので特に2周忌の法要などやっていないしまだ納骨もしていない。

実家に簡素化した祭壇を作ったのでお線香だけあげる。

午前中弟一家と共に母の面会へ

機嫌は良かったが施設の方には｢どうすれば家に帰れるのか？｣と結構キツめに当たるらしく手紙を書いて下さいと依頼される。

その手紙をみせて｢お子さん達もこう言っていますから･･･｣と説得するらしい。

2日は毎年家族集まって中華を食べに行っていたけど、母が外出も難しい位足が弱ってきたので今年は中止し弟一家と私だけで昨年宴会をしたお店へ

オーダーは甥っ子に任せました。

〆は焼きそばの下に具材が眠っている中華街の傍店のを真似た？

お酒軽めにしたので寝過ごすことなく帰宅

1月3日

自宅から直ぐ近くで箱根駅伝を見られるのでＴＶで進行見ながら近くに来てから出掛けて応援！

昨年より人出が多く2列目になったので撮影のタイミングが上手く計れなかった;;

あっという間に目の前を通り過ぎるので撮影していると自分の目で選手を殆ど見られず途中から撮影は止めた。

選手の息遣いと監督の声援でライブ感は味合えた。

母校の応援も出来たし良かった♪

体が冷えたのでランチは暖かい物にしようとラーメン！

候補2店はまだ正月休み;;

どんどんお腹が空いてきたので鶴見駅西口にある二郎系の｢豚山｣へ

期間限定？で味噌山なるものを出していたので選択。

ノーマルの小ラーメンが千円になっていた。味噌山は+100円。

千円の壁を破るにも段々抵抗が無くなってきた。

定番の野菜マシマシ、ニンニク、アブラマシ、本日のアレ(揚げ玉だった)

凄いボリュームですがマシマシは野菜です。

先に頂けば野菜ファーストになる。

二郎系の味噌は多分初めてだけど味噌の風味はまろやかで少しとろみを増して天一の味噌を思い出した。

二郎系の野菜マシマシは私のバロメーター食で今年も野菜マシマシ難無く完食出来たので食欲は変化無し(笑)

帰宅後たっぷり昼寝Zzz

夕食は炭水化物たっぷりの野菜タコソースボウルだけとヘルシーにしてバランスを取ってみた(笑)

今年も食べ過ぎには注意をしつつ適度に食べていきたいと思います。

皆さんも美味しい物色々食べられます様に！

2025振り返り

12月25日

クリスマスだけど仏滅(笑)

ランチは仏滅サービスのある居酒屋へ

日替わりはチキンカツとクリームシチューとクリスマスを意識してる？

イヴは特にクリスマスらしい物食べていなかったので丁度良い♪

クリスマスカラーのペンネも本格的な味で調理人の方のセンスの良さが出てた。

具材たっぷりの豚汁お代わりして野菜補給！

12月26日

10年位前までは仕事納めの日は午後から大掃除してその後職場で打ち上げして3時頃には帰れたけど、コンプラとかうるさくなって普通に定時まで仕事する様になってしまった;;

普段から仕事終わりに飲みに行く習慣が無い職場なので個人納会をする事に･･･

金曜限定の野菜たっぷりの店の居酒屋営業へ

ランチは3年位通っているけど夜顔出す様になったのは今夏から

週一営業なので常連さんの集まりも良く顔馴染みも増えて楽しく飲ませてもらっている。

春菊の風味の効いた炒め物美味しかった♪

旅行好きな常連さんが多いので差し入れのお土産のご相伴に預かることも多く料理以外に色々食べられた。

〆のご飯以前｢サカさん糖尿病なんだからそんなに盛っちゃ駄目だよ｣との声を受けて最近少な目･･･

膵がんサバイバーです。なんて言ったらお酒までセーブされてしまう？

京都に居た時は月一で仕事関係以外の方と飲める会があったけどサークル的なノリで飲めるのは楽しく良いイベントに参加出来る様になった年でした。

12月27日

この日から9連休♪

初日のランチは地元中華店で日替わりの豚肉と高菜炒めそばと半チャーハンセット

豚肉と高菜炒めは父の得意料理だったけどこの高菜は発酵進んでいる様で結構マイルドな優しい味付けだった。

食後チョコザップへ行き気合入れて筋トレ！

11月から始めたチョコザップもマッサージチェアやゴルフ、カラオケもあって通っている方かな･･･

12月28日

朝から川崎のチョコザップへ行きゴルフ練習

ランチは過去2回店内改装でお休みだったキッチンミモザさんへ

店主さんワンオペでされているけどこりらも調理センスがあって定期的通いたくなるお店。

日替わりから鶏胸肉の大葉ソテーを注文

こちらでは薄切りした肉を重ねる盛り付けが特徴。

子の胸肉実にプリプリで前歯でサクッと切れる食感が良い♪

またこちらの味噌汁は下手な和食店より美味しい。

しっかり蛋白質も補給出来たかな。

この内容で900円は素晴らしいので来月早々にまた行ってこよー

12月29日

歳のせいか2日前の筋トレの筋肉痛がピーク

一番筋肉量が多い太腿を鍛えたけど筋肉痛も激しい。

ランチで栄養補給！(笑)

川崎にある老舗韓国料理店の五六島さん。

以前から知ってはいたけどランチは平日のみなのでようやく行けた。

半参鶏湯1210円を注文！

参鶏湯は鰻、牡蠣と私の3大スタミナ源

結構大振りな半身で食べ応えあって良質な蛋白質補給！

こちらでは珍しくちゃんとナツメ、クコの実、2cm位ながら朝鮮人参も入ってちゃんとした参鶏湯だった。

ご飯付かなかったけど鍋にもち米が入っててお腹も満足♪

帰宅後たっぷり昼寝して体力回復に努めた。

12月30日、31日

年末で休んでいるお店も多く半額弁当や自炊で済ませる。

冬休み前半は昼寝してばかりであっという間に過ぎてしまった。

さて今年は春先から患者会等でお会いした方が立て続けにお空に上がられてしまった。

今迄もフォローしていたブロガーさんの旅立ちを見送らせて頂いたけど実際にお会いした方だと喪失感が半端無かった。

最期まで前向きな姿勢と生き方に学ばせて頂きました。

少しでも意思を継いでいきたいと思います。

自身では4月に違う事業会社へ移動して営業職から管理部門へ･･･

更に7月から企画部門兼務となって自身のPCスキルの無さを実感するも時間を掛けてなんとかこなしています。

10月に目標であった告知5年を迎え｢5年生存率アップに貢献｣を達成

告知された当初には想像もしていませんでした。

難しい病気ではありますがどうか皆さんも希望を持って下さいね。

逢いたい人と飲みに行く企画も数回実施。

年明けに新年会企画しなくては･･･

明日から帰省して父の2回忌のお線香をあげてきます。

普段以上に長文と食べ物の話ばかりになってしまいましたが最後までお読み頂きまして有難うございます。

来年もこんな感じになると思いますがよろしくお願いいたします。

来年も皆さんの治療順調に進みます様に

スタミナ補給！

先週は通院で4日しか働いていないのにやけに疲れていて金曜日にはクタクタ;;

ただ胃袋は元気で身体は肉を求めていた。

ランチ自席でお弁当食べるのに抵抗があって普段は外食しているのだが

肉をがっつり安く食べられるお店が出てこずリーズナブルな居酒屋弁当に。

生姜焼き弁当600円

おかずスペースから豚ロース肉がはみ出しまくり♪

多めのご飯には唐揚げが埋め込まれている。

味付け濃い目なのでどんどんご飯が進みバランス取れない位だった。

夜はいつもの野菜たっぷりな店の居酒屋営業は他の常連さん達が忘年会等で

来られないとのことでお休み;;

以前にも行った油そばの店へ

こちらのスタンプカードは3個溜めるると次回1杯無料になるので3回は行っておかねば･･･

今回はノーマルを大盛りにしておろしニンニクを付けてもらった。

結構ニンニク入れたので帰りの電車臭いまき散らしていたかも･･･

土曜日の朝目覚めたら9時半を回っていてビックリ！

中途半端な時間だったので朝食抜いてブランチをがっつり食べることにした。

地元にオープンしたハンバーグ専門店。

店主のX読んでいると開店以来色々試行錯誤されていて、新メニューの

ハンバーグナポリタンが気になっていた。

麺量が200g～500gまで千円均一。

当然500gに！

ミニハンバーグだから小さいけど肉々しく食べ応えはあった。

ナポリタンはトマトソースが効いてて甘味少な目でナポリタンっぽく無かったかな。

小さい鉄板に無理やり盛っているので食べ辛いのも欠点だった。

食後にチョコザップへ行き筋トレして無かったことにした（笑）

夕方は歯医者へ行って半分欠けてしまった右上の奥歯にようやく金属が入った。

内側半分がチタン?となり舌で触るとツルツルで金属だと分かる。

ちょっとしたサイボーグ気分(笑)

左下の奥歯も割れていて治療済だったけど雑菌入った様で歯茎が腫れてしまった;;

右上と同じ様にやり直すことになったけど半分欠けた状態は違和感あるので

治療は年明けからやることにした。

昼間同じビルの家系ラーメンの店が丁度開店していて行列が出来ていたので覗いてみると

その日だけ500円になっていたので夜に行ってみた。

夜は待ち5人と少なかった♪

家系にしては黒っぽいスープだけど塩っぱくは無く豚骨と刻みニンニクでスタミナ補給！

日曜日なってようやく体力回復！

朝から川崎のチョコザップへ行きゴルフ練習と筋トレ！

ランチはまた個室中華料理店。

他の店も考えていたけど週替わりランチで魅力的なメニューを発見。

海老と野菜のニンニク唐辛子炒め

またニンニクかい！(笑)

野菜も入るし良いでしょう･･･

四川風炒めかと思いきや餡に絡まっていた。

ニンニクは芽のことだったのね（笑）

唐辛子入るものの辛さ控え目というより味覚障害？

高級店なので味付け上品にしているのかも。

ビュッフェのカレーがあるので先におかずだけ食べられて血糖値対策も出来た。

月曜のランチは貧血対策でレバ野菜丼

野菜もたっぷりで栄養バランス良かった。

こうやって見ているとガッツリ系ばかり食べている様に見えるけど夕食は結構大人しくしているのです。

大体が半額で買ってきたお弁当。

ドンキのフライドチキンの皮だけ弁当はレンチンしたらくた～となってしまいイマイチだった;;

右上のは和食店の梅の花のお弁当で湯葉とか生麩とか中心でヘルシー？

口直しに生麩餅まで入っていた♪

鰻は半額以下の300円でGET！

ネギたっぷり乗せてわさびでひつまぶし風にして頂いた♪

野菜はスーパーのお惣菜で補給！

右下のは在庫処分で2玉50円で売っていた皿うどん。

かまぼこ代わりに1本5円だった魚肉ソーセージを使用(笑)

キャベツたっぷり使って味薄くなったのでソース掛けて頂きました。

1食あたり50円も掛からず頂けたけど湿気ってしまうのでイヴの今夜も同じメニューになった。

今日のランチは野菜たっぷりの店へ

小鉢がクリスマスカラーで店主さん意識していた？

それでは皆さん穏やかなクリスマスを迎えられます様に！

膵がん術後4年10ヶ月の検査結果

12月12日(金)

金曜日恒例の野菜たっぷりの店で居酒屋療法！

この歳になるとなかなか社外での新しい出逢いがないので他の常連さんと色々な話題で盛り上がるのは楽しい♪

今回は芋料理が無く炭水化物少な目もこれ以外の料理もありお腹一杯になった。

〆は唐揚げ丼。揚げ物が出るのは珍しい。

ハイボール薄目に作っていたので電車乗り越さず無事帰宅。

12月13日(土)

ランチ先週臨時休業だった洋食店へ行くもまたお休み

店内改装している様で店頭の営業案内新しくなっていて土曜日定休に変わっていた。

日曜はランチ営業している店少ないのでかえって良いかも。

寒かったのでちゃんこ屋さんへ

日替わりのキムチ味噌ちゃんこ定食

卵黄が乗るのは意外だった。

キムチ入るも思っていたよりアッサリ目。

味噌ちゃんこならガッツリにんにく効かせた方が好みだった。

12月14日(土)

朝からチョコザップへ行きゴルフ練習と筋トレ！

毎週練習すると少しはまともに当たっている感じがする。

ランチは川崎駅近くにある｢OLIVE CHIKEN｣という韓国唐揚げ店？

数年前にオープンしたのは知っていたけどお洒落な外観とフライドチキンメインと思い行っていなかった。

この間ランチメニューがあることを知り行ってみることに。

ビビンバチキンライス690円+大盛り100円

見た目イマイチに写っているけどちゃんとしています（笑）

メインの唐揚げはクリスピーな衣だけど衣メイン？って感じ。

コチジャンが結構辛く味覚障害でも充分辛く感じた。

右下の白いの山芋かと思ったら大根でこれも辛く漬かっていた。

12月16日(火)

先々週兼務先の忘年会だったけど本来の部署の忘年会。

お酒飲むのでランチは野菜たっぷりの店で食物繊維補給

ネギ黒こしょう大根が意外な味で美味しかった♪

揚げごぼうは夜にも出してくれないかな･･･

新入社員の女性が選んだのは青いイタリアンというお店。

人気店の様です。

最近食べていないお上品な味でした（笑）

色々なお酒飲んだけど白サングリアがグレープフルーツやキウイの果肉たっぷり入って美味しく途中からそればかり飲んでいた。

3時間飲み放題だったけど途中で寝てた（笑）

この新入社員小柄だけどメチャ食べる子で私より食べて飲んでいた！

終了時には傍から見てちょっと危険な酔い方になっていた

途中まで他の同僚が連れて行くとのことだったけど今日まともに出社出来ているのだろうか･･･

若いっていいなぁ～と思ってしまったオッサンです(笑)

川崎まで一緒だった同僚が居たので乗り越すこと無く帰宅。

12月17日(水)

先週受けたCTと血液検査の結果を聞きに行く日。

診察午後一だったので平日限定ランチの店へ

しゃぶ葉も考えていたけど昨夜食べ過ぎたので却下

2年ぶりに川崎市役所近くにある居酒屋さんへ

50円値上げになっていたけど良心的。

新メニューの豚汁定食850円＋唐揚げ150円

ご飯は十六穀米大盛りを選択。

でも16種類は入っていないと思う（笑）

豚汁は具沢山だったけど豚肉もう少し入って欲しかった。

こちらの唐揚げは濃いめな味付けでご飯にもお酒にもピッタリな味付け♪

地元駅に戻り20分少々歩いて病院へ

今回から主治医が変わったのだが調べてみると2018年医科大学卒業とようやくレジデント終わった位？

診察時間短めで予約時間内に順番回ってきた。

やはり若いしイケメン風。

｢CTもマーカー値も再発･転移みられません｣とのこと。

｢そろそろ術後5年となりますが膵がんの場合卒業とはならず半年に一度は検査した方が良いでしょう。今後再発してもこれだけ年数経った後の再発･転移は進行遅いので予後は良いです。｣

へぇ～知らんかった。

ただ他の話にはならず2分もせず診察終了。

CA19-9は7.7と前回より1.6上がったけど誤差の範囲内ということにします。

Hb-A1cは6.8と6%台に戻ったけどこれからの時期食べ過ぎ注意

その後看護師さんから次回の予約票を渡されたけど次回4月かと思っていたら6月になっていた。

もう半年先になってしまうのですね･･･

2月に術後5年を迎えるけど晴れて寛解？治癒？宣言してもらえるのはだいぶ先になりそうです。

ともあれ急変しない限りなんとか術後5年を迎えられる目途が立ちました。

手術もしたもらった初代の主治医、病院スタッフに感謝しかありません。

皆様もどうか治療順調に進みます様に！

CT撮影会で生存確認！

12月8日(月)

ランチは魚モードだったので以前鯖の味噌煮を頂いた小料理屋へ

ご高齢の女性店主さんお一人でやられているのだが前回一気にお客が来たらパニックになっていたので心配だったけど、今回はお客少な目で安定供給。

前回他のお客さんのを見て美味しそうだったので頼んだのは鯖の文化干し定食

なかなか立派な鯖だし文化干しは天日干しよりジューシー♪

そして焼き加減が絶妙で頭もカリカリで食べられた。

ご飯足りずにお代わりしてしまった。

千円と他店よりちょっと高いけど小鉢や味噌汁も美味しく鯖塩食べたくなったらこの店にしよー

12月9日(火)

ランチはいつもの野菜たっぷりの店へ

こちらはランチと金曜日の居酒屋営業と珍しく週2回行くお店

白和えにもゴボウが入っていて食物繊維補給！

汁も白菜トロトロ♪

夜は蛋白質補給

前回生姜焼きカレーを頂いた蒲田にある｢いかがで生姜｣という生姜焼き専門店へ

開店5周年プレートを1日限定で出すとのことで行ってみた。

人気の厚切り生姜焼きとサバポテサラダが乗るとのことだったけど価格の案内が無かった。

お祝い品だから高くはないだろうと行ってみたら1100円と格安♪

厚切り定食は味噌汁と小鉢が付くとはいえ1490円するからね。

更に100円で生中が付けられたので注文！

ボリューム満点♪

みじん切り生姜タレもたっぷり掛かってた。

ビール1杯しか飲まなかったけどそこそこ酔えた。

やはり普段飲み過ぎかな･･･

12月10日(水)

今日は4か月毎のCT撮影会

先日無事告知5年を迎えられたけど5年生存率アップに貢献するには病院に生きていることを確認してもらわなければならず、事故で死んでしまったら画竜点睛を欠いてしまうので今日まで転んで頭打たない様気を付けていた(笑)

病院まで徒歩20分強だけど冷たい風に吹かれているとこの時期アブゲム打ちに3ヶ月毎週歩いていたのを思い出した。

その頃の自分を褒めてあげたい！

10時に病院に着くと採血のピークは過ぎていたものの70人待ち

撮影時間繰り上げ狙って早めに行ったけど1時間少々待たされ結局予約時間になってしまった。

造影剤アレルギーで単純CTになってから以前より緊張感が無くなったけどマーカー値上がっていません様に！

結果は1週間後発表です。

朝食抜きだったのでランチはボリュームを求めバイキングをやっている居酒屋へ

12時過ぎに着けてまだ食材たっぷり残ってて良かった。

ビジネスホテルの朝食バイキングの様ですね(笑)

店主さんお一人で作っているから凄い！

メイン？は豚の生姜焼きと昨夜とダブったけど問題無し！

居酒屋なだけに唐揚げ美味しい♪

血糖値削減効果のある菊芋が塩漬けで出てて菊芋初めて食べたけどシャキシャキして美味しかった♪

菊芋色々な八百屋で探すも売っているの見たことないけど何処で売っているのだろうか･･･

コーヒー付きで700円とリーズナブルも常連さんばかりの店なのでアウエー感あるのが欠点

たっぷり食べたので血糖値上昇防止で食後即地元のチョコザップへ行き筋トレ！

夕方から昼寝して体力も回復！

今日は5年生存率アップに貢献という目標を完遂出来て満足♪

これから夕食だけど昨夜飲んだので祝杯は別日に･･･

開くのが不安になる件名

同期の女性から｢お知らせ｣なる件名の社内メールが届いた。

アメブロの闘病ジャンルの記事だと不幸のお知らせが多いけど社内だからな･･･

でも30年前なら結婚の報告とかだけどこの歳になると退職のお知らせ？

若干不安を抱きつつ開けてみると

25年位に結婚退職した女性の同期の訃報だった･･･

若い頃からボケもツッコミもノリツッコミも出来て大阪のおばちゃんを地でゆく様な感じでムードメーカーの彼女。

退職後も同期会に顔を出したりして7年位前に会った時は全然変わっていなかった。

数年前部位は不明も癌になり寛解するも再発して闘病中だったとのこと。

1年前に行われた同期会の写真にはいい笑顔で写っていたがこの時は実は歩くのもしんどかったとのこと。

写真を見て仕事中だったが泣きそうになってしまった。

短卒だから56歳。早いよな･･･

ホント癌はやっかいな病気。

再発･転移を防止する薬や治療法が早く出てくれます様に！

12月2日(火)

早くも兼務先の部署の忘年会！

なかなか皆の予定が合わず随分早い時期となってしまった。

幹事の新入社員君が選んだのは鉄板焼きの店。

お好み焼き好きとしてはグッドチョイス！

とん平焼きや焼きそばは出たけど楽しみにしていたお好み焼きは登場せず･･･

なんでやねん！

とは言え兼務先なので日頃は島を離れているので普段話せない人とも交流出来て良かった。

久しぶりにビールたらふく飲んだら酔っぱらって電車2駅乗り越してしまった;;

それでも9時過ぎに帰宅とコロナ以降は忘年会もあっさりした飲み会となりました。

12月5日(金)

金曜限定居酒屋営業の野菜たっぷりの店へ

普段色々差し入れのご相伴に預かっているばかりだったけど青森のお客さんが立派な林檎を送ってくれたのでようやく差し入れを持っていけた。

12月に入ったせいかたまに顔を出す常連さんが多く途中から立ち飲み状態に･･･

〆は白菜煮込み掛けご飯。

先週TVで林檎を輪切りすると無駄なく食べられるというのをやっていて、まさに輪切りにしていたので店主さんもTV観ていたのかと思いきや10年以上前からこうやって食べているとのこと。

確かに皮から芯まで食べられた。

薄切りなのでジューシーさに欠けるのが欠点？

少しお酒薄目に作っていたせいか乗り越すこと無く無事帰宅出来た。

12月6日(土)

ランチは久々に川崎にある洋食店へ行ってみたらまさかの店内改装で臨時休業;;

第2候補考えていなかったので街中ぶらぶらしていて見付けた中華料理店。

日替わりランチの｢ホルモンラーメン750円｣に惹かれてしまった。

スタミナ炒めを想像していたら

醤油煮込み風のアッサリとした仕上がりでビックリ！

以前行った香港料理の店のホルモン炒めもこんな感じだったから中国でのホルモンはこんな感じなのかな･･･

半チャーハンが付いてきたのは嬉しい誤算♪

食後のコーヒーも付いて750円は安いからまた行ってみよー

帰りにチョコザップ寄って食後の運動(笑)

筋トレ少し真面目にやったら夜に筋肉痛が出て熟睡出来たZzz

12月7日(日)

今週もゴルフメインで川崎のチョコザップへ

毎週打っていると少しずつ当たる様になってきた♪

ランチは先週見付けた店へ新規開拓の予定だったけどこの間行った個室中華店の日替わりに｢海老と豆腐の塩煮込み｣を見付けてしまい変更！

この料理大好きでメニューにあったら大抵頼みます。

メイン以外がビュッフェ形式なので取りに行くと今回のおかずは野菜の煮物だった。

コロッケよりヘルシーだしラッキー♪

どうしても欲張って盛り過ぎてしまう･･･

塩炒め海老も沢山入っているし生姜が効いてて美味しい♪

ご飯に掛けて食べても良いけどカレーあるしな･･･

以前ならご飯お代わりしていたけど自粛。

食後に美味しい杏仁豆腐頂いて満足♪

夜は蒲田のチョコザップでカラオケ1時間。

1人カラオケも馴れてきたけどシラフだと己の下手さ加減を実感;;

来週も予約入れたので上手く歌えそうな歌選曲しなきゃ･･･

1ヶ月の結果

金曜日は野菜たっぷりの店の店の居酒屋営業へ

行った時は先客1人だけだったがその後続々常連さんが来店して賑やかだった。

各常連さんが買ってきた北･東・西のどん兵衛の食べ比べをしてみた。

北海道バージョンがあるのは知らなかった。

意外と西が甘さが目立ち食べ慣れた東と番外編の芋煮うどんが美味しかった。

電車乗り越さずに済んだけど帰宅後即爆睡

土曜日は二日酔いでは無かったけど昼は汁物が食べたくなり地元の食堂でもやしそば

もやしマシマシだけど餡かけでは無いのと和葱が入るのと後を引く甘いスープが特徴。

食後血糖値上昇対策でチョコザップへ行き筋トレ。

夕食は白菜と鱈の白子を格安で買えたので鍋と半額で買ってきた点心セットと焼きそば。

焼きそばはぎゅうぎゅうに詰めてあって2人前はあるので今日の夕食にもなった。

今日は朝から川崎のチョコザップへ

ゴルフが早い時間しか空いていなかったので普段より早く家を出発

ゴルフ終了後ゆっくり筋トレとストレッチをして時間調整してランチへ

月曜日休みで行けなかったインド料理店。

こちらは2種のカレーセットが1250円なのにチーズナンセットはカレー2種付くのに1300円とリーズナブル♪

ほうれん草チキンとマトンカレーにしてみた。

チーズはみ出しまくる位たっぷり♪

甘くないし薄地のナンでカレー付けなくても美味しい♪

カレー辛口にしてみたけど味覚障害で然程辛さを感じず次回は激辛にしてみよー

お代わりのプレーンナンも軽めでいい感じ。

炭水化物過多なのでドリンクはマンゴーラッシーでは無く砂糖抜きのチャイにしてみた。

インド人？の店主さん愛想良いしまた行ってみよー

さて今日でチョコザップへ通いだして1ヶ月経ちました。

休日は先週昼飲みした日以外は皆勤賞。

平日はお腹空いているのでなかなか帰りに寄ることが出来ない。

良かったのは

･体重1kgアップ

　痩せる為に通う人が殆どだろうけどこれだけ食べていても太らない体になったので増加は筋肉？

　大胸筋を付けたく座ってする腕立てみたいなマシンを主にやっているけどまず腕が疲れてしまう

　上腕二頭筋も鍛えられてるかな。

･腰痛軽減

　少し体幹も鍛えられている様で腰痛がマシになってきた。

　家では出来ない大の字になってのストレッチも良いのかな･･･

･睡眠スコア向上

　行った当日はもちろん翌々日位まで筋肉痛続くので早寝出来るし質も良い

･ランチ店新規開拓(笑)

　川崎の普段行かないエリアのお店を今日の店含め数店開拓出来た。

　今日も良さげな韓国料理店を見付けたのでその内行ってみます。

現在無料体験期間なので経済的負担も無く悪いところは現在無いかな。

このペースで続けられる様だったらこのまま有料で使っても良いかも。

体内糖化度測定？

11月21日

翌日飲む予定があったのでいつもの野菜たっぷりの店の居酒屋営業へは行かずスタミナを付けに向かったのは｢ずずず｣という名の油そば専門店。

こちらは3回行くと一杯無料になるサービスをやっていてノーマル800円は実質600円になるかな。

以前ノーマルを食べたけどパンチに欠けた印象。

今回はにんにく脊脂マシマシのスタミナ麺にしてみたら刻みニンニクの風味が効いて満足♪

1100円と高かったけど麺も大盛りだし仕方ないか･･･

11月22日

3月末で退職された先輩と昼飲み！

入社は３つ上で若かりし頃大変お世話になった方なので飲みたかった方。

もう1人の先輩の都合で伸び伸びになりようやく実現。

横浜駅前の老舗居酒屋の｢なか一｣に行くつもりだったけど12時で行列が出来ており断念;;

｢土間土間｣というチェーン居酒屋へ

意外とメニュー少なく揚げ物が多くなってしまった

昔話や会社の裏話を聞きながら4時間以上飲んでた。

ヘロヘロになる迄飲んで1人4千円と安かった♪

帰宅後たっぷり夕寝💤

罹患後の私のテーマの１つは｢多くの人と飲みに行く｣こと！

当初はコロナ渦で飲みに行くのもはばかれる状況だったけど病気のことを知っている友人達は多分これが最後と付き合ってくれた。

今回また1人達成出来て良かった。

11月23日

介護施設に入っている母の面会へ

先月大量にお菓子を大量に差し入れたが血は争えず完食してた(笑)

うんざりする位毎回同じ話になるが私の顔を覚えているだけで良しとしよう･･･

面会後私が45年通う中華料理店へ

鶏肉の味噌炒め定食

鶏肉より筍の方が多かったけどボリュームたっぷりだし味噌味がご飯とピッタリ！

こちらは搾菜も杏仁豆腐も大盛り(笑)

11月24日

朝からチョコザップへ

ゴルフ練習と筋トレを少し多めにやってみた。

ランチは近くあるインド料理店が評判良かったので行ってみたら休みだった

祝日だから？月曜定休？

今週末リベンジ予定。

第2候補用意していなかったけど川崎駅前の商用ビルのフードコートに気になっていたお店があったのを思い出した。

ただ何のお店か記憶無し(笑)

行ってみたらスープカレーの店でカレーモードだったのでラッキー♪

ライス大盛り無料で10種の野菜カレーは780円とリーズナブルでこれで引っかかっていたと判明。

最近味覚障害なのか辛さに舌があまり反応しなくなってきたので大辛にしてみたら丁度良かった。

ただ胃袋は反応して汗かきまくり

11月25日

生命保険会社主催の健康イベントへ参加。

今迄ベジチェックやInBody、血管測定なんかやったけど今回は人の老化促進の元凶として注目されるAGEsという老化物質の蓄積状況をチェック出来るとのこと。

血液を取ったりせず機械に指を入れるだけで測定

糖尿病患者なのにB判定と同年代の中では蓄積が少ないとの判定。信頼度は？

一緒に受けた骨ウエーブなる骨健康測定はC判定だった。

会社の健康イベントには出来るだけ参加する様にしているけど、定年近いせいか生保会社から熱心に勧誘を受けることが無くなり気楽だけどちょっと寂しい気がした。

受けた中で役立ったのはInBodyかな。

チョコザップの成果みたいので次早くやってくれないかな･･･

国立がん研究センター発表のすい臓がんの5年生存率は･･･

今日11月20日は世界膵臓がんデー！

各地のタワーが紫色のライトアップがされる様だが東京タワーは不参加･･･

どんなライトアップになっているか見て帰ろうと思っていたけど、いざ帰る時は早く帰る事しか考えていなくて忘れてた(笑)

そんな日の前日国立がん研究センターが｢2012年から2015年がん診断の5年生存率｣を発表しました。

2012-2015年の4年間に診断された がんの5年生存率を公表がん対策の立案・評価に有用な指標を作成

各メディア等で取り上げられていてご存じでしょうが、すい臓がんの5年生存率は10.5%とようやく2桁となった。

ただメディアでは｢膵臓は依然低く･･･｣といった形で〆られていてまた悪いイメージを広げてしまっています。

確かに他の癌より圧倒的に低いのだが弱い物いじめの様にそこをわざわざ指摘しなくても･･･

ショックを受けられた膵がん患者、ご家族の方多いとは思いますが

本データは2012年から2015年の4年間に罹患された方が調査対象となっており10年以上前の古いデータです。

まだ術前抗がん剤をやっていない時期だし実質2015年からフォルフィルやアブゲムの治療が広がっていますのでほぼそれ以前の治療が行われた結果となっているので低くてても仕方ないかなと思っています。

実際同がん研が発表している2014-2015年の院内がん登録の5年生存率は12.7%となっています。

2012年から2013年がいかに低かったかが分かりますね。

そんな発表があることを知らずに一昨日｢膵臓がんブロガー生存率75%！｣の記事をアップしてしまった。

えらく数字が違いますよね。

でも私のお気に入り登録をしている方には今回発表の期間に罹患されている方もいらっしゃりますが存命しています。

私の実感では私と同じ2020年前後の告知の方なら40%位は今ご存命しているのではと推測しています。

最近罹患した方ならもっと上がる？

ただこのペースだと私のデータ含んだ結果が公表されるのは8年後！

AIも進んでいるのだからもう少しタイムリーなデータを迅速に発表して欲しいな。

皆さんも是非まずは5年生存率アップに貢献することを目指してみてはいかがでしょうか。

癌別のグラフで一目で膵がんの場所が分からなくなる日が近く来ることを切に願います。

さて昨日のランチは野菜補給！

このゴボウのきんぴらはウスターソース味でこれがまたいける♪

人参大きいし、青菜と併せビタミン、食物繊維、納豆でタンパク質も摂れて完全食！

今日は仏滅サービスのある居酒屋へ行ったら｢開店13周年記念セール｣とのことで普段950円のランチが500円になっていた。

普段出てこないエビフライにしてみた。

なかなか立派なエビフライだけどこの量のご飯のおかずにするにはちょっと少な目？

いつもは具沢山の豚汁が付くのだが今日は豆腐と油揚げでコスト削減？

でもこれでワンコインは激安♪

ラッキーな仏滅だった(笑)

今日は仕事早退して歯医者だったけど割れてしまった奥歯の殺菌を念入りにするとのことでなかなか完治してくれない;;

でもいずれは完治すると分かっている治療は気が楽ですね。

夕食は大井町阪急で半額で買ったのは鶏竜田揚げ弁当とサラダ。

1つはフルーツサラダだからそんなに野菜摂れていない？

すい臓がんブロガーの5年生存率75%！

5年前にすい臓がんの告知を受けた頃は生存率がとても低く恐ろしい癌との認識しか持っていなかった。

ネットで色々調べるも病院やがん研等のHPで多少知識は付いたが大体書いてあることは一緒。

抗がん剤の副作用の患者さんの実体験談等を知りたくて｢膵臓がん ブログ｣で検索。

ヒットはするも最新の記事のタイトルが｢ご報告｣や｢有難うございました｣で既にお亡くなりになってしまっている方が多く更に深刻さを知ることとなった。

私の検索の仕方が悪かったこともあるけど当時は膵がんのブロガーさんまだ少なかったかな。

そんな中現役で闘病中の方を見つけては読まさせて頂いていた。

当時はPCで見ていたし気持ちも前向きでは無かったのでただ読むだけでいいね！やコメント、フォローもしていなかった。

気になる方はブラウザのお気に入り登録し毎日の様に覗きに行っていた。

ケモやスキップなんていう言葉を知ったのもブログからだった。

その当時お気に入りに登録していた方8人中6人が5年を経過した今でも元気に活動中！

再発・転移された方もいらっしゃるけど積極的に闘病されています。

5年生存率はなんと75%！

サンプル数少ない私的な統計値だし元々お気に入りにする位積極的に情報発信して頂いたり活発に活動されていたりしている方々とはいえ高いと思いませんか？

全体でも今公表されている10%よりかなり上がっていると思っています。

その後新たにブログを始められたほぼ同級生の方々含め告知5年を過ぎている同病のブロガーさんを多く知っています。

やはりブログで病気の事を発信されているだけに病気への意識が高いからなのでしょうか。

それに趣味や旅行を楽しまれている方が多いですね。

そして食べ物の写真をアップされている方が多い！

これは私も見習っています(笑)

食べて体力を付けるのは大事だと思っています。

昨日のランチは蛋白質補給で以前鶏飯を頂いたお店でチキン南蛮定食。

醤油を使っていないので衣が白いそうで私にはお上品(笑)

夕食はスーパーで半額で160円だったコロッケ弁当に鮭の西京味噌漬け焼きを乗っけてみた。

野菜は成城石井の紋甲イカときのこ野菜蒸し。

これで1日の半分の野菜が摂れるとのこと。

半分食べて残りは今日の夕食に！

安いだけにご飯少な目も鮭でボリュームアップし低糖質高蛋白質！

今日の昼は毎度お馴染みのモツ煮込みとうどんセットにして夕食は

成城石井の豆乳仕立ての大葉クリームパスタにカジキのにんにく醤油漬け焼きを乗せてみた。

最近帰宅時間が丁度地元成城石井の値引きする時間と重なり半額で買えている♪

今夜も糖質控え目？

そんな訳で同病の方で読むの専門でまだブログを書かれていない方は書いてみることをお勧めします！

特に内容は何でもよくてその日の記録や心情を綴ってみれば良いかと思います。

後で当時を振り返ることが出来ますし思いがけず良いアドバイスのコメントがもらえるかもしれません。

最後になりましたが諸先輩のブロガー様方々に感謝申し上げるとともに残念ながらお亡くなりになられてしまった方々のご冥福をあらためてお祈りします。

早く全体の5年生存率が75%までアップします様に！