さいざんすくらぶのつじさちこです。
さっそくですが、６月の予定をお知らせします。
初めての方無料、１本500円、２本目半額(土曜日)
運動しやすい服装、シューズ(美温活リンパストレッチを除く)、飲料水、汗拭きタオル、必要な方は着替え
をご用意くださいませ。
美温活リンパストレッチは、畳の部屋で行います。気になる方は、ヨガマットやバスタオルをお持ちください。
お問合せは下記、メールでお受けしています。
初めての方はご連絡をいただけるとありがたいです。
6/1(土)中央公民館・ホール
9:30〜10:15 リンパビクス
10:30〜11:15 ZUMBA
6/4(火)南部地域センター
9:30〜10:30
美温活リンパストレッチ＋α
6/11(火)中央公民館・和室
9:30〜10:30
美温活リンパストレッチ＋α
6/18(火)上和泉地域センター・和室
9:30〜10:30
美温活リンパストレッチ＋α
6/22(土)上和泉地域センター・集会室
9:30〜10:15 ラテン・エクスプレス・コン・サルサ
10:30〜11:15 ZUMBA
6/25(火)中央公民館・和室
9:30〜10:30
美温活リンパストレッチ＋α
6/29(土)上和泉地域センター・集会室
9:30〜10:15 ラテン・エクスプレス・コン・サルサ
10:30〜11:15 ZUMBA
※リンパビクス®
リズムにのって踊りながらリンパをソフトタッチします。楽しくリンパを流して体温アップ、免疫アップ！を目指しましょう。
※ZUMBA®
世界の音楽にラテンの動きを組み合わせたダンス・フィットネス。音楽を感じて、楽しむことを一番大切にするプログラムです。マイペースでOKなのであります。
※ラテン・エクスプレス・コン・サルサ®
サルサだけを使ったラテン・エアロ。シンプルな振り付けで、背骨、骨盤、肩甲骨の連動を感じながら踊りましょう。インナーマッスルにアプローチするので、シェイプアップ効果も期待できます。
※美温活リンパストレッチ®
ツボ押し、リンパ流し、ストレッチや軽い筋トレを行い、体温アップを目的としたプログラムです。36.5～37.1度が理想の体温。体温が上がると、乾燥肌が改善、ぐっすり眠れるようになった、お通じがよくなったなどうれしいご報告を受けています。冷房ガンガンの夏に備えて、美温活はいかがでしょう。
問 saizans.club@gmail.com