猫背とは。。。
肩甲骨が開いている状態
＝体の中心にある背骨から肩甲骨が外へと開いてしまった状態のこと💦
チェック⁉️
自分をハグするような状態で
①指先で肩から背中を触りながら、 硬くなっているところは無いか？
②肩甲骨が開いた状態💦と
✨閉じた状態✨の違いを確認❣️
✨☝️✨両肩に手を置くことで
不安を感じたり
ストレスを感じたり
した時に
リラックスできる効果もあるので💕
是非、チェックがてら、
副交感神経(脳がリラックス)に スイッチ入れてみてくださいね💕
寝る前や身体の不調を感じた時に ＴＲＹしてみて〜♪
期待できる効果
・背中の疲れ軽減
・首、肩こりを軽減
・心身ともにリラックス
・免疫力アップ
注意する点
肩や首が痛い人は、無理のない範囲でしてね💕
実践回数＆期間
寝る前など、肩こりや疲れ、身体の強張りを感じた時にいつでも気軽にＴＲＹ💕
お胸のベッドは、肩甲骨💕
肩甲骨が、肩凝りや緊張から
首側(うえ)に引き上がれば💦
バストトップ(乳首の位置)は、
下がり⤵︎オバァさんみたいに💧おへそへと
どんどん垂れて、また、猫背になっちゃう(*⁰▿⁰*)悪循環から、抜け出しませんか？
このブログは、
女医さんや、プロスポーツ界目指す方からの
指名率No.1の実績⁉️の
ゴッドハンドの
リラリラサヤップがお伝えしていきまぁす💕
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酸素量アップでリフレッシュタイム 💕
