今日は
久しぶりの
気持ちのいい
晴れの日でしたね
みなさん
こんばんは
ヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です
こちらから今日は
対面レッスンやら
オンラインやら
資料作りやら
の
1日でした
あすけん
アプリをつけ始めて
2日目にして
なんと
100点取れました
すご〜い
あすけんってね
食べたモノ記録して
運動の記録もして
そうすると
栄養バランスとか
嗜好品の量とか
運動量とかで
点数がつくんですよ
大抵
結構意識的に食べて
70点とかなんだけど
食べすぎたり
運動全然してないと
40点とか
25点とか
ひどい点数になることも
でも
時々
そこまで
頑張って
意識した訳でもなくて
100点ってことがある
今朝は
朝起きて
白湯を飲んで
小さいバナナ食べて
プロテイン飲んで
それから
ゼンブブレッドカカオに
カッテージチーズとはちみつ
で朝ごはん
ランチは
大好きなパン屋さんでの
クレームブリュレパンと
あんバターパンを買って来て
旦那様と
半分ずつして
キャベツスープ
サンチェ
トマト
サラダチキン
で
おやつは
移動中に
カレドショコラと
コーヒーを飲み
夕方
プロテインを飲み
帰ってから
頂き物の
桜かすてら
夕飯前に
おせんべいと
カッテージチーズも食べ
夕飯は
鯖
大根おろし
大葉
もずく酢
納豆
お味噌汁
と
あわきび入りご飯
こんな感じで
100点💯
結構食べてる感じですよね
好きなモノ食べてるし
お腹いっぱい食べてるし
記録つけるってだけで
結構意識できるし
でも確かに
つけるの結構面倒だけど
ま
まずは
続けてみます
そんなこんなで
みなさま
今夜も
ステキな夜を
お過ごしください
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