ウォーミングアップの意味

先日、高校野球のトレーニング指導に行ってきました。
そこで監督さんからのご依頼でウォーミングアップのメニューを作成して欲しいとのことでしたので作成し、選手たちにレクチャーしてきました。
ウォーミングアップの目的は筋温の上昇であり、疲労を蓄積してはなりません。
そのためストレッチと筋温上昇をメインに約２０分で完了する内容となっており、野球に必要な筋肉を動けるようにしてあります。

もうすぐ練習試合も始まります。
ケガなく、元気にプレーしてもらいたいです。