前回から身体のバランスは安定しているので、ほんの少し気になっている筋肉の硬さに注目してストレッチ、トレーニングを実施しました。
筋肉の微妙な硬さはパフォーマンスに細かいところで影響したりもするので、動きの中で細かくチェックしていきます。
ストレッチも大事なのですが筋肉は動かすと血流が改善し柔軟性向上、可動域の拡大へとつながります。
動かしてチェック、動かしてチェックを繰り返して身体の動きを診ていきます。
もうすぐ大会ということで最終調整として大会直前にもう一回ご予約をいただきました。
さらに向上するようにこちらも精進していきます。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。