筋肉を強くするのに必要な栄養素

単純に筋肉って聞くとプロテインって思う方も多いはずです。
プロテインってそもそも何でしょうか？
筋肉のために飲むあれでしょ！？って思ったらちょっと違います。
プロテインは英語です。
日本語に訳すと「たんぱく質」です。
人間の細胞は全身で約６０兆個ありますが、その細胞を作るために必要な栄養素がたんぱく質です。
筋肉ももちろん筋肉の細胞、つまり筋細胞となっていますのでたんぱく質が必要となります。
そこで効率よくたんぱく質を摂取するために、プロテインと呼ばれる粉を牛乳などに混ぜて飲むんです。
ですので、食事でたんぱく質をしっかりと摂取ができているのであればプロテインの粉をあえて飲む必要はございません。

しっかりとたんぱく質を摂って、トレーニングをして、しっかりと寝て強い筋肉を身につけましょう！

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