もう１２月ですね。

ここんとこ忙しいために更新もできませんでした。

身体は大事にしませんといけませんね。

最近は首の後ろから背中が冷えます。

こういうときは風邪をひくかもしれないサインです。

こういったサインを見逃さず早めに対処します。

睡眠時間の確保

栄養補給

温かくする

適度な運動をする

こういったことが健康への第一歩です。