早くも6月に突入。
結局5月はあまり更新できず。
忙しさにかまけてサボってしまうのは悪い癖です。
5月の頭には筋膜炎。
それが治ったと思ったら今度は蓄膿症。
中々満足にトレーニングが詰めず、体力低下が著しいです。
そんな中でもやれることを一歩一歩着実にやること。
6月も基礎作りをして、土台をしっかりと築くようにしていこう！
と言うわけで、先日の土曜日にようやくポイント練習が再開できました！
坂ダッシュ10本、200m×8本のレペティション走でスピードのキレを出すこと。
まだインターバル走が出来るほどの心肺機能が戻っていないので、今月は地盤を固めるようジョグとレペティション、坂ダッシュを中心に行います！
無論、筋トレもしっかりと行っていきます。
お昼休みに
ダンベルプレス 15㎏×1５回 5セット
ブルガリアンスクワット 30㎏ 3セット
ダンベルスクワット 30㎏ 3セット
ちょっとしたトレーニングですが、こういった積み重ねも大切。
そもそもこの程度の筋トレでも今の僕には十分筋肉痛が来るので、大分弱ったなと実感。
頑張らねば！