昨日は土曜登校
週６日の学校のあと
ピアノレッスンがあり
さすがに疲労困憊
昨夜は限界で
洗い物もせず
お風呂にも入らず
歯みがきと洗顔だけして
９時には就寝
ゆっくり寝るぞー！と
遮光カーテンを閉めて寝たけれど
６時前に目が覚めちゃった
ここ最近、毎日８時か９時には寝ていて
睡眠時間はしっかり確保
そして、一日２０分ヨガやエクササイズ
２０分くらい歩いたりと運動もして
ごはんもしっかり食べて
健康的に過ごしているけど…
目に見えない何かが消費されていっていて
このままだとエネルギーダウンして
鬱になりそう
ここ最近、環境の変化に対応しようと
鬱にならないようにと
細心の注意を払って生活しているのだけれど
多分、この鬱にならないようにと
気を張ることもまた
心の緊張を高めて
余計にストレスを感じているのかもしれない
ほんと、よくやってる
全方向で
娘もわたしもがんばってる
休んでもいい
学校休ませてもいい
鬱になってもいい
適当でいい
怒られてもいい
うわばき洗わなくても死なない
だめでいい
無理でいい
そんなに真面目に
責任を負わなくていい
つぶやくだけで
ほっとこころが軽くなっていく
あぁ、これだよな
私の見えない何かを疲弊させていたのは
頑張らなきゃ
ちゃんとしなきゃ
迷惑かけないように
怒られないように
きちんとしなきゃ
こどものために
健康でいるために
しっかりしなきゃ
この～しなきゃ！で
必要以上に肩に力が入っていたのかも
こどもの非認知能力(EQ)の向上を
求められる今
繊細で真面目すぎる
完璧主義タイプの人には
こうやって
どんな風でも大丈夫と
心を緩め
適当でいることもまた
自分を大切にすることにつながり
自己管理能力の向上と
結果的に目標達成にもつながるのだから
休んだり手を抜くことで
EQを高めていることになる！
うん
大丈夫だよ
おしるこ食べよう
自分にいい聞かせてます(笑)
みなさんのおすすめのリラックス方法
手抜きハック
よかったら、この追い詰められ母に
教えてください
絵画展のお知らせ
Germeny Regen
「kunst aus Japan」
Galerie Kalina
2020 「KÜNSTLER der GALERIE KALINA 2020」
「ギャラリーカリーナ2020年度アーティスト」選出
Profile
前田真実 Mami Maeda
1984 東京生まれ
【展覧会】Exhibition
2018「Artistes Du Monde in Cannes2018」
EXPOSITION INTERNATIONAL D’ART CONTEMPORAIN
「国際現代美術展覧会」カンヌ、フランス
2019 「kunst aus Japan」GalerieKalina、レーゲン、ドイツ
2020 「kunst aus Japan」
Galerie Kalina レーゲン、ドイツ
「Family Love」
Grand Arbre 東京 日本
【受賞歴】Award history
2019 「KÜNSTLER der GALERIE KALINA 2019」
「ギャラリーカリーナ2019年度アーティスト」選出
2020 「KÜNSTLER der GALERIE KALINA 2020」
「ギャラリーカリーナ2020年度アーティスト」選出
【メディア】Media
2018 『Nice matin』新聞 フランス
2019 『Bayerwald-Bote』新聞 ドイツ
2020 『Coctel Art Magazine』インタビュー スペイン
【出版】Published
2007 「そるあなsolana」小説・描き下しイラスト春日出版
また、夫のフレンチレストラン
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mami creation office こちらまで 
