瞑想＆ヨガ行ってきました
10分×2回ほど呼吸だけに意識を集中して座るのですが
このところ頭ばかり使っていたので
パワーがそこに集中してしまっているのに気づきました
なんとなくのイメージで
そのパワーを下に下げるようにして
バランスをとると
ようやく頭がリラックス
座りながら、意識はあるんだけど寝てました
私は夜寝ていても脳が休んでないことが多いので
瞑想やヨガがあって本当に助かっています
ヨガとともに
私の人生にあると嬉しいのがアロマ
旅行に行ったときホテルや外出先で
アロマができたらいいなと探していたら
携帯用のアロマディフューザーを発見
使ってみたら、ミストもしっかり出てこれは本格的
一点だけ、コードレスだと思っていたらＡＣアダプターが必要でした
でも、スペースをとらないのでデスクの上に置くのもいい感じです