7月からスタートした「あすけん」アプリで食事管理をして1ヶ月で1kしか減りませんでした
明らかに食べ過ぎなので8月から摂取カロリーを下げ朝と夕食はDHCプロテインダイエットに変えてみる事にしました。
8月1日の朝ごはん୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
チョコ味のプロテインにコーヒーを混ぜてみましたよ。なかなか美味
久しぶりにDHCのプロテインを飲んだけど美味しいわあ。
ポケットマルシェで野菜を購入。群馬の森村農園さんのナスと夏野菜セット1600円は安い
シャドークイーン
四角豆
オクラ
インゲン
空芯菜
ピーマン
きゅうり
紫とうがらし
うすむらさき
白神
マー坊
とげなししまじろう
絹むらさき
とろーり旨なす
千両２号
フローレンスパープル
賀茂茄子
お昼ごはんは茄子照り焼き丼にしました。美味しい
おやつはラムレーズンのアイス
晩ご飯はプロテインスープときゅうりとノンアルコールビール
運動はジムが休みなので夕方はワン散歩4.6km
あすけんの女に100点をいただきました。
今月は昼に食べたい物を食べる生活をしたいと思います୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
