25日久しぶりの三連休の最終日、午後からジムでトレーニング。
格闘技系のファイトアタックbeat。やっぱり楽しいわあ。
ラウンド4までしっかり汗をかきましたー
だんだんパンチもキックも上手くなってきました。
筋トレは胸トレと腹筋を中心に。
スイミングは気がついたら休みなく2200泳いでいました。アップルウォッチは便利です。泳いだ距離や消費カロリーがわかります。
このカバーなかなか良きです。規則でカバーをしなくちゃいけないのよね。
日曜日は泳ぐ人が少なくてコースを1人で使えました。3000泳ごうと思ったけど疲れて断念。
昔は3000はなんてことなく泳げたのになあ。やはりアラカンBBAは体力がないわあ。
飯の記録。
朝は相変わらずプロテインです。ザプロプロテインは美味い。おススメです。
ローソンの濃厚チーズケーキ
ブタ活しちまった。
昼ごはん
残ったご飯で
レタスチャーハン
晩ご飯の写真は撮り忘れました。アスパラ肉巻きを食べましたよ´ ³`°) ♬︎*.:*
コストコで買ったアスパラが太くて食べ応えがありました。
最近、晩ご飯の時はノンアルコールビールは飲んでないですわ。
黒烏龍茶をホットで飲むのがマイブームです。
