1週間チャレンジ4日目と食事記録

8月3日1週間チャレンジ4日目です

今日は踏み台昇降、10分頑張った

たった10分しか出来ないなんて

筋力、無さ過ぎる

でも、やらないよりいいよね

足底筋膜炎の痛みは少しよくなった気がします。

8/3の食事記録

朝

おから蒸しパン

キャベツと豆腐と油揚げの味噌汁

豆乳カフェ・オ・レ

昼

もち麦キムチーズドリア 

キュウリと大葉の梅酢漬け

トコロテン 

夜

キムチ納豆アボカド半分

卯の花

焼き鯖

キリンパーフェクトフリー

間食

ウィルキンソンレモン

今日も良く食べました。

さて寝るべさ