1週間チャレンジ〜簡単に出来ることから
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お昼ごはん
夜ごはん
カラダCALPIS
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月曜日から挑戦しております
踏み台(階段)昇降
だいぶ筋肉痛でして今日も5分2セットしか出来ず
根性無しだわ私。
根性無しだわ私。ダイエットブロガーさんの凄い根性に努力に感動してます
さて自分の食生活をきちんと見直すというか食べた物を書いてみようかなと思います。
朝ごはん
おから蒸しパン
クリームチーズ
珈琲(ブラック)
お昼ごはん
サラダ弁当
鶏胸肉
茹で卵
豆色々
ところてん
おから蒸しパン(一切れ)
珈琲(ブラック)
夜ごはん
おから蒸しパン
クリームチーズ
ところてん
茹で卵
豆乳でインスタント味噌汁
夜ごはんは週末以外は食べないか軽く家族に作った料理をつまむだけ
家族のごはんは作っても自分のごはんは面倒くさい私です。
ダイエットは食事療法。
少し糖質のことを考えたりキチンと食べるということをしたり真面目に自分の食生活を見直してみようと思います
あっ水分は無糖の紅茶や炭酸水
今日はこちらも買ってみました。
カラダCALPIS
なんだか凄く甘いのね〜
