できるだけカロリーの低い食べ物を
選んで少しでも～と悩ませ
自分との葛藤
<２っのカロリー>
おうどん 242kcal
1玉230g
お蕎麦 296kcal
1束茹であがり260g
<栄養価の面>
蕎麦はうどんよりも食物繊維が多く
胃の中にいる時間が長く太りにくいと
言われるがその分消化は悪い。
体調悪い時や運動前には
エネルギーチャージする•消化に良い
「うどん」がオススメ
カロリーでみると同じくらいです
今の身体には何が必要なのか
栄養
カロリー
バランス
「自分の身体を知る」
健康法の一つです