サプリメントなどで栄養素を補うのも良いですが、
毎日食べている食材にもお肌や体に良いものがいっぱいです
例えば、彩りに欠かせないパプリカは
抗酸化作用・エイジングケア・疲労回復に効果的
レモンよりもはるかに多いビタミンCの摂取が可能で、さらに壊れやすい
ビタミンCを守るビタミンPも含みますから、加熱調理しても
みずみずしく美味しいトマトは、
美白・美肌効果のほかに免疫力UPの効果が期待できます
油分と一緒にとると効率よく吸収できます。
毎日とるお食事が美ボディにつながると思うと楽しいですよね
暑い日が続いていますが、皆さま熱中症にはお気をつけ下さいね
