灼熱の野沢＆小谷トレイル

今週は野沢トレイルフェスに　

三年ぶりに参戦してきました

今回も金曜日仕事終わりに

19:00🏠🚙出発

途中、高速で何回か

ゲリラ豪雨に遭遇

本日の車中泊場所

姥捨SAに23:00頃到着

朝が早かったので爆睡

5:30に起床して準備

6:00に出発

現地には7:30頃到着

久々の野沢温泉だったので

しばし散策

車中泊だと体が痛い

スタートが遅めの11:00なので

2時間前に朝食

天気は曇り予報でしたが

ピーカン☀️なので

今回もノースリーブで

9:30にゴンドラで山頂に

今回新しくなり初めてゴンドラに

のりましたが最高！

だいぶスタートまで時間があるので

芝生の上で休んでいると

天気が急変ガスガスに

ヤバイ上着がない、焦る

でもすぐに天気回復

そしてスタート

今回もいっせいにスタート

自分は真ん中ぐらいの位置に

スタートしてけっこういい感じに

動けていたのでどんどん前の

方に順位を上げていく

3㌔位までは走りやすいが

その後一気にダウンヒル

自分は下りが得意ではないので

慎重に下るがだいぶ脚に負担が

サマーゲレンデのあるところまで

降りてきてここが約10㌔

ここらでスタッフの方が

後にいた女性の方に

女子総合で8番と言っていたので

結構いいぺーすか?

その後の急登で撃沈

オーバーペースでした

ここから暑さもありほぼ小菅神社

石段までは歩き状態

水分もこの時点で3㍑位

飲んでいるのでお腹がタプタプ

この小菅神社の登りはほぼ

上を見ずに下だけを見て登る

ここはマイコース本宮山の

第3セクションと似ているので

そこでしっかりと練習

しておけばと後悔

何とかピークまでたどり着き

ここから天使👼のトレイルへ

はじめの内は気持ちｨトレイル

だが、その後激下りがあり

だいぶ脚に限界がきている

人達がチラホラ

自分も脚がピクピクと

ヤバそうでしたが

何とかゴール

3年前の自分越えができました

本日は明日の白馬への

移動があるので野沢温泉で

泊まらず長野市まで

移動するので

こちらの温泉♨️へ

いいやま湯滝温泉♨️　穴場です

さっぱりして早めの夕食を食べ

長野市のホテルへ

翌朝は白馬栂池で小谷トレイルが

あるので移動

本日も灼熱地獄

こちらはゴールデントレイルシリーズ

の大会なのでトップ選手が多数参加

普段同じ大会で走ることはあるが

トップ選手の走りを間近でみること

はないので本日は応援(見学)に

最近ユーチューブでよく見る

クレイジーかろ👌

やはり動画と生では違う

トレイル三昧の週末でした

再始動

妙高トレイルランから

4週間,完全に気持ちが

燃焼してしまい

暴飲暴食ノーラン生活

やはり自分には大会を

コンスタントにエントリー

して　大会=練習をして

いかないとすぐにさぼってしまう

今週土日は天気が良さそうなので

以前から行きたかった鳳凰三山

も考えたが

コロナが急激に増加してきたので

自粛,近場で我慢

マイ山行コース本宮山

7時に到着したら車がいっぱい

本宮の湯駐車場が工事で

使用できないためかな

本宮山は登山.トレイルラン

やる人は登山道

ロードランナーは林道を

走れるので用途に合わせて

良い練習ができます

久々だったので

こちらもお参り

健脚の神

そして山頂到着

ここで究極の選択

このまま下山するか

反対側のくらがり渓谷(片道7㌔)

まで行って戻ってくるか

気合いを入れて行くことに

くらがり渓谷は林道横に

渓谷があるのでマイナスイオン

たっぷり浴びながら走れる

片道7㌔のんびり下り

くらがり渓谷入り口到着

本日は真夏日水遊びをしている

親子が沢山いました。

そしてここから登り7㌔

最後にどちらを選択するか

女坂.男坂⤵️

写真では伝わらないが

かなりの傾斜です

ここから山頂に戻り下山

をする事に

本日の山行　24㌔　4H

ノリノリの熊になれたかな

ROCKIN’BEAR🐻

妙高トレイルランニングレース

参戦してきました！⤵️

http://www.nature-scene.net/myoko/

3年ぶり ロッキンベア黒姫48Kに

参戦してきました。

今年から

妙高トレイルランニングレースに

名称が変わりコースも若干変更

比較的走れるコースとの事

金曜日年休をとり前日入りして

万全の体調で挑みたかったが

またまた仕事休めず

金曜日仕事終わりに出発

することに

🏠を🚙で19:00出発

週末と言うことで高速に

のるまでにかなり混んでおり

車中泊予定の小布施PAに

到着したのが24時ちょい前

 速攻で寝る準備をして

横になり速攻で爆睡

(仕事で朝4時おきでしたので)

夜中にもの凄い雨でしたが

さほど気にならず4時30起床

朝の準備を済ませ5:00出発

5:40池の平温泉スキー場到着

まだ🚙は3台ほど

1番先頭に以前同僚だった

後輩がいました

6:00に駐車場が開門したので

車を止めて外に出ると

この時点でかなり暑い

スタートの時間では

どんだけ気温が上昇してるか

不安になる。

あっという間にスタート時間が

せまり日陰でたっているだけで

汗ばんでくる

そして8:30スタート

スタートしてすぐに

ゲレンデ登りその後

日陰のトレイルを

抜けると日当たりの良い

アスファルト地獄

5㌔位までは後輩の子と

しゃべりながら走っていたが

徐々に離されていく

とりあえず見える位置で

頑張る

そして7.6㌔第1エイド

ここではまだ1.5㌔待っていた

水分が0.5㌔しか減って

いなかったので水の補給なし

(あとで後悔)

第1エイドをすぎた所に

苗名の滝

間近でみると大迫力感動

ここから本格的な登りがはじまり

そして体に異変のはじまり

日陰のトレイルだが

まったく足がまえに進まず

腕がしびれて腕もふれない

とりあえず残り少ない水分を

がぶ飲みしたが良くならず

食欲もないが無理やり

固形物を入れてみる

熱中症?ガス欠?よくわからず

だがしばらくすると回復

してきた

そして少し走り出すと

前方から大声でしゃべりながら

こっちに向かってくる人が

いました。よく見ると後輩で

何やら15.5㌔の第2エイドまで

行ったが水分がなくなりリタイア

したとの事(もの凄い元気だが)

よく話しを聞いて見ると

1.5㌔のペットボトルをそのまま

ザックに入れて走っていたので

ペットボトルに穴があき漏れたので

やめたとのこと

(エイドで500ペットボトル

何本でももらえるのに...)

この後輩、某有名エンジのW大学

出身で勉強はできるのに

バカなのと思ってしまった

その後輩に途中まで見送られて

名物

モンスターヒル🐛

名物

二人ずつしか通行できない

吊り橋を渡り

何とか第2エイドに到着

ここまでくれば何とかなると

思っていたがまだまだ1/3程度

この先は走れるトレイルが

待っていますが

体は回復してきたが

気持ちがならない

笹ヶ峰牧場周辺は

トレイルもフカフカで

景色も最高ですがほとんど歩き

そして22㌔第3エイド到着

ここから次のエイドまでは

18㌔あるとのことで

スタッフの方が2㍑は

水分いるよとのことで

しっかりと水分を補給

只見湖

最高の景色

そしてここから夢見平なる

極上のトレイルへ

ここでもなかなか走る事が

できなかったが

先程から抜きつ抜かれつの

勝手にバトルをしていた方が

走り出し見えなくなってしまった

ここで自分も頑張らなければと

思い必死に追いかける

極上トレイル.林道と走れる

区間だったので前の方も

なかなか止まらずずっと

走り続け7-8㌔は自分も

この方のおかげで走る事が

出来ました。

そして最終40㌔第4エイド手前で

リタイアした後輩が待っており

1㌔位 一緒に併走して走って

くれました。ここで更に元気を

もらい残り8㌔を無事に走り

完走する事が出来ました。

今回スタートして10㌔しないうちに

もうリタイヤしよう.もうレースに

でるのは最後にしようと思って

いましたが、無事完走する事が

でき達成感や周りの方々に助けられ

またチャレンジしようという

気持ちになりました。

KTFスタッフ.ボランティアの皆さん

最高の大会有難うございました。

後輩にとってもらったら写真を

見るとブヨブヨだったので

次のKTFの大会までに

減量頑張ります

決戦は土曜日ヽ(^.^;

最近、無意識に

ドリカムの決戦は金曜日

を 口ずさんでいる

と言うことで

いよいよ今週末は

🐻ロッキンベア黒姫48㌔

知らぬ間に距離が45⇨48

3㌔のびている

この前の戸隠は20㌔なので

久々でもあまり不安はなかったが

さすがに48㌔になると不安だらけ

なかなか週末は仕事関係で

低山でのロングトレイル練習

ができていないので

今回の黒姫のコースは前回と

若干コースがかわるみたいだが

前回は25㌔以降ガス欠になって

しまったのでできるだけ固形物

を準備,字分はあまりジェルタイプ

の食べ物があわないみたいなので

今週は水曜日までロードでしっかり

走り込みをして木曜日休養して

金曜日仕事終わりに現地に

🚙出発予定

本日はこいつと勝負してきました

我が町の市電

100㍍位離されても

相手は駅で停車するので

その間にリードをひろげる

何か目標物があると良い刺激に

なるのでレース当日も

誰かの後につかせてもらい

頑張ります

いつものマイコース

KTFコレクション

久々にこの大会が

開催されるみたいなので⤵️

須坂米子大瀑布スカイレース

http://www.nature-scene.net/suzaka/

ポチッと使用かな

大好きなKTFの大会

これまで

経が岳.戸隠.黒姫.野沢

志賀高原.養老山脈

6大会制覇！結果はともあれ

連戦続きになるが

練習のいっかんとして

今週も低山トレーニング

しようと思ったが

会社の用事で行けず

だんだんと昼間の気温も

30°近くまであがり

体がだるい

夜に気合いを入れて

久々にロード練習

半袖で少し寒いくらいだが

走ればちょうど良い

コースはいつもの亜由子ロード

オリンピアン鈴木亜由子選手の

実家の前を通るルート

相変わらず我が町は田舎なので

国道を走っていても街灯りが

少なく足下が見えにくく怖い

以前、夜に水まきをしている

おばちゃんのホースに足を

引っ掛けクラッシュした

トラウマが...

次の大会まで残り2週間

走り込み＆減量頑張ります！

モントレイル戸隠参戦！

モントレイル戸隠マウンテントレイル

に参戦してきました。

コロナがはじまってから

ほぼ3年ぶりくらいの大会参戦⤵️

http://www.nature-scene.net/tmt/

久々に大会にでるとしたらここしかない

というくらい最高に大好きな大会

本当は前日に休みを取っていたので

前泊予定でしたが

急遽出勤することに

サラリーマンは辛い

当日は5時に自宅🏠を🚙で出発

快調に高速を走っていたら

突然🚙から異音が...

SAで止まってみるとアンダーカバーの

ボルトが外れてました

とりあえず応急処置をして

のんびり走行

長野ICを降りるといつもより渋滞

今年は善光寺が7年に1度のご開帳の年

と言うことで人がいっぱいでした

9時頃には会場周辺に到着

スタートまで4時間あるので

久々に戸隠神社中社を参拝し

そこからウォーミングアップがてら

鏡池に徒歩で行くことに

歩いていく人はいませんでした

現地では気がつかなかったが

写真でみるとまさに鏡池

戸隠の山々が水面に写ってました

10:30頃会場に入り車で少し仮眠

今回フーディニの新しいウェアで

気合いをいれて走る予定通りでしたが

少し寒いので長袖に変更(正解でした)

あっという間にスタート時間

今回知り合いがエントリーして

いたがなかなか見つからず

連絡先は知っていたが

こっそり後につく作戦だったので

そのまま見つからないままスタート

今回、久々だったのでほぼ最後方から

スタート(これは失敗)

渋滞にだいぶひっかりロス(楽)

をしてしまった

戸隠は前半🍈メロンパン山までは

激登りもありきついが

そこをすぎればこんな絶景

キモティートレイル

何度走っても最高！！！

結果ベストも更新

自分がゴールした直後

タイミングよくスタートの時

探していた知り合いから

結果のLINEが

そして久々に再会

10分負けました

その知り合も

やっぱり戸隠は最高！

1度走ったら癖になるとの事(共感)

そして本日のお宿は

お気に入りの

タングラム斑尾

走ったあとは♨️＆🍺最高です！

そして何より

KTFのスタッフ.ボランティアの方々

毎回最高の大会有難う御座います

🌟🌟🌟🌟🌟　

本宮山山行

昨日の猿投山に続き

本日も山行　本宮山

GWなので混雑覚悟

山練習と言うよりは元気を貰いに

久しくきてない内に色々と

かわっていましたが

とりあえず登山道で山頂へ

昨日と同じ格好でしたが

今日の方が暑い感じで

途中で一枚脱ぐことに

やはり本日はランナー系の

人達はあまりおらず登山系

の人達で大賑わい

山頂までで100人くらいに

挨拶したかな...

帰りは登山道から林道へ

試しにぶっ飛ばしてみるが

㌔4が限界

山脚もスピードも鍛えねば

さっくと10㌔の山練習後

本宮の湯に行くとこちらも

激混みで洗い場がないくらい🈵

ゆっくり湯船につかり昨日.今日の

疲労をとりたかったが残念

昨日.今日の山練習を終えて

悩んでいたがポチッと

エントリーしてしまった

目標があるとやはり違うので⤵️

7月以降仕事が忙しくなりそうなので

その前にしっかりとリフレッシュ

今まで出場したレースで唯一

辛いと思った事のないレース

最高に気持ちｨ大会です

今年、初投稿＆初山練

最近、朝　目が覚めるのが早い

本日も4時に目がさめたので

気合いをいれて支度し

久々の山練習へ  猿投山

5:30駐車場に到着

第一駐車場は,ほぼほぼ満車

早々に下山してくる人達もちらほら

澄んだ空気最高に気持ち-

ロード練習は珍しく継続していたので

山頂までは比較的余裕を持って到着

ここから雲興寺に向かう

このルートは1度しか行った事が

ないので新鮮でいい

猿投神社から雲興寺まで約10㌔

調子はまずまず案内板を見ると

岩屋堂なる物が先に進むと

あるみたいだが本日はここで

折り返し

雲興寺は　盗難厄　にいい

みたいだがあまり聞いた事がない

折り返しの登りに入ると急に脚に

きて前に進まなくなってしまった

やはり山脚が全然ダメでした

山頂には行かず広見林道から

猿投7滝ルート経由で駐車場へ

戻ると第2?駐車場も満車で

更に出入口まで車で塞がられている

皆さん最低限のマナーは守りましょ！

本日のルート

ここからいつもの♨️竜泉寺の湯へ

さっぱり＆腹ごしらえし帰路へ

GWの東名大渋滞にはまってしまい

帰りは時間がかかってしまった

明日も気合いを入れて何処かの

お山に出没します

トレイルランシーズンも開幕

久々に大会の雰囲気を味わいたい！

アルプス行きて(´▽`)ノ

お盆休み天気が悪い

10.11日はつかの間の☀️

アルプスに行きたいので

八ヶ岳.鳳凰三山あたりを検索

やはりこの時期はいくら🗻とは

いえ人が多そう

緊急事態宣言.まん延防止は解除

されたがやはり他県に移動するのは

ちとひっかかる

ここはもうちょっと我慢が必要

家でじっとしているのも限界なので

早朝5:00家出発で猿投山へ

6:00登山開始

駐車場も猿投神社裏は満車でしたが

第2はスカスカ

この時間はランナー🏃が多い

とりあえずサクッと猿投山山頂へ

このあと瀬戸の雲興寺に方面へ

しかし体がいまいち動かないなで

途中で広見林道方面へ

気持ちの良い沢沿いを走り

マイナスイオンをたっぷり浴び

途中知らない人とバトリながら

駐車場へゴール

その後いつもの竜泉寺の湯へ

いつもより早い時間帯なのか

だいぶ混み合っていたので

サクッと退散

い志かわの食パン🍞

の誘惑を断ち切り

(体を絞り中なので...)

無事に家に帰宅

何処でもいいから

アルプスの大自然で

癒されたーーい

二部練習

本日気合いをいれて二部練習

午前中　本宮山

久々、前回いつ行ったか記憶にないくらい

11時スタート　本宮の湯駐車場はガラガラ

さすがな暑くて少ないかと思いましたが

登ってみると結構人は多め

人とすれ違う時は😷着用

ほとんどマスクをつけていたので

息切れ半端ない

ロードはそれなりに走っていたが

やはり山脚は山でないとつくれない

登りはかなりくたばりました

午後からはいつものロードコース

本来ならば今週末は

豊橋祇園祭で大賑わいのはずが

今年は花火大会中止なのでこじんまり

田舎にいるとオリンピックがもう少しで

始まるがぜんぜんそんな雰囲気はゼロ

この夏しっかり走り込んで

秋の大会にそなえます