８月末に北海道マラソンを走り、９月前半は休養・・としたら休み過ぎて９月後半は動きが戻らず苦しんだ。
９月末の東海大記録会の１００００ｍは３１′２９もかかるし・・笑
１０月に入って少しづつ良くなってきた兆し。
１０月４日 東日本国際駅伝１区。１０キロ換算で３０′４０～３０′５０ぐらい？
１０月６日 ３２キロジョグ キロ４′００～３′２０ぐらい
１０月７日 ２０００ｍ＋１０００ｍ（間は４００ｍジョグ）５′４７と２′５２ 調整でタレる。少ししびれるぐらいだったので、練習にしては程々に追い込んだ。
１０月８日 ９０′ジョグ ゆっくり キロ５′００を切るぐらい
今日は４０′程走って１００ｍを２～３本の予定。
明日は沼津で５０００ｍの記録会。
１８日の高島平
２５日の大阪マラソン
に向けて調子が上がるようにぼちぼち頑張る。