今朝は0.3kgだけ体重が減ってた。しっかり食べてるのでゆっくり減る。これでいい。急激に減らしてもリバウンドしたらなんにもならない。
朝ごはんと昼ごはん。糖質は低いがカロリーはしっかりある。野菜やキノコ、お肉、乳製品がとれて満足度が高い。
満足するって大切だと思う。
今までは底なしの穴に投げ込むみたいに食べてたもんな…_:(´ཀ`」 ∠):
今日は家で仕事が沢山なので散歩に行けない。なので久しぶりにコアリズムをした。きつかった！
体が動かないし息は切れるし。
そして恐怖のサイズ測定もした。
巨大なドラム缶みたいになってた…
1ヶ月後の数字と比べて載せたいと思う。
