妊娠１１週です。
子育てしながらやと早いな！
妊娠してから急激に血糖値があがって
すごく落ち込んでましたが
あれから血糖値測定しまくって自分の耐糖能を
しらべました。
センサー代が家計に重くのしかかる
起床時は７５前後
どうやら朝はグイ～ンとあがるみたいで
朝食は５～８ｇの糖質にしました。
それでも１時間後１１０とか
フスマパンとコーヒーかヨーグルトとコーヒーとか
お腹すくし！！！
で昼食はまあまあ２５～３０ｇの糖質メニューで
食後１時間で９０～１２０みたいです。
★ざるうどん(合計糖質２３～２５くらいかな)
市販つゆ
マーボー豆腐(みそ、しょうゆ、エリスリムなど)
１時間後９２
★クリームパスタ(合計糖質２４～２８ｇかな)
生クリーム、キャベツ、ベーコン、シメジ
小あじ南蛮(衣は全粒粉、酢 たまねぎ 人参)
１時間後９５
夕食は更によくなっって
糖質４０ｇくらい？？
★玄米の炊き込みご飯１００ｇ
豆乳スープ
ゴーヤチャンプル
肉みそレタス包み
ジャガビー４本
ピーナッツチョコ１っこ
１時間後９３
なので隼が寝てからの夜食に
ミスドフレンチクルーラー１個とプリングルス３枚→１時間後９３
カロリーライトラーメン→１時間後１０５ ～１１２
こないだは夕方にミスドのDポップ食べて
なんか罪悪感から公園でサッカーして歩き回って帰宅し２時間後７８
赤ちゃんがちょっと小さめって言われて気になってます。
糖質のせいじゃないけど赤ちゃん小さいとチョコたべてね！とかいわれるし
やっぱ赤ちゃんに糖分も必要ですって先生に言われると
影響はないのか？？自分の体のことだけで
糖質制限していいのかって母として不安になるのです。
なので夜食は欠かせません(てかほんとは食べたいだけ？？)
あ、あと胎盤が出来上がってしまう前に今のうちに食べとけーー！って思い
基本いやしい私。
ホッとしました。