• ラン10㎞と川上弘美「センセイの鞄」とドラマ「最後から二番目の恋」の共通点

• スマホに頼らないランニングコースの作り方

• 今日はスイム1.5㎞とプロ野球、宮本慎也氏の解説にセルジオ越後をみた！

• 今日は散歩12㎞。千石から六本木の丘へ黒柳徹子に会いに行く !? の巻

• スイム1.2㎞と初の山登り。高尾山～陣馬山～藤野駅

• 今日はラン12㎞と一気に３本当たったホームランバーの謎

• 今月の決算。走る102㎞ 泳ぐ12㎞ 歩く114㎞。そして心身

• 散歩６㎞とラン5㎞とやっぱり怖いランナーズニー（２／２）

• なんとか今日はラン１０㎞とやっぱり怖いランナーズニー（１／２）

• 今日はスイム1.2㎞と格別に稀有だった真夏の方程式（映画）

• トムクルーズ道頓堀クルーズに憤慨で散歩9㎞、本駒込～大塚辺り

• Ｗ杯日本大惨敗と一人皇居ハーフマラソン大会大惨敗。

• スイム1㎞とオシムという一人のおやじの涙に思う。

• 今日はスイム１㎞と我が家の歴史上初の懸賞当選!!

• ラン10㎞と村上龍、55歳からのハローライフを語る。

• ラン10㎞と散歩。湯島天神には立派な身長計がある。

• 今日はスイム1㎞とスロースイムは重力疲れをも癒す!?

• 散歩10㎞。文京区、千石～小日向～目白台etc.

• 今日スイム1.2ｋmと続・最後から二番目の恋最終回直前スペシャルで小泉今日子と内田有紀が泣いた!

• 今日はランニング10㎞と使える美尻トレ－ニング

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