ダイエットって、人によって考え方が違いますよね。 毎日三食しっかり食べていて、その上 間食まで食べているとします。 ただ体重を減らせばいいっていうのなら、一日一食にしてみてください。 食べちゃダメだって思う夜だけでもいいですよ。
好きなものを好きなだけ食べて構いません。 もちろん間食もやめてください。 一週間もしないうちに、ガクッと体重が減ります。 それを一ヶ月も続ければ、希望の体重には近づいていると思います。 このやり方でダイエットっていう人もいれば、そんなのダイエットじゃない！っていう人もいますよね。運動しないと、すぐリバウンドするって。
実際、この一日一食のやり方は、きちんと運動もしていないと 体重の減りに対して皮膚がついてこないから少したるんだ感じになります。 逆に、食べるのは我慢できないから普段の生活に運動を取り入れるって言う人は長続きしなかったりするし。 どっちにも共通しているのが極端すぎるってことです。 人と比べるから焦るんですよ。
ダイエットっていっても、人それぞれ合うやり方もあるし、体重やサイズの減り方も違うし、 マイペースでやればいいんですよ。 とりあえず、食事は食べ過ぎないで腹八分目、野菜中心で。 お酒やジュースの飲む回数を減らす。 といっても、たまにはお酒を飲んだり焼肉を食べても構いません。 できることからやって続けていれば結果は必ず出るので、ゆっくりマイペースで頑張りましょう。