こんにちは〜小椋真理です
今日は静岡県の島田市のSAEyogaさんのオンライン講座でみづほ先生による呼吸法を学びました。
便利な世の中になりましたね〜
オンラインのお陰でおうちにいてもヨガを習えるなんて幸せです。
今日は呼吸法を学びました
体を動かすのは好きで、運動系の本を見たり
ジムに通ったりしていたので
呼吸法はまかせてよ〜
と思っていた自分をこっぴどくしかりたいです
全然違う呼吸していましたよ
びっくりです。。。
まるで真逆なことをしていて、話をききながら落ち込みました。。。笑
肺って思っているよりずっーと大きいし動きがね
思ってたんと違う〜の連発でした。
まさにポンプなんですね
息を吸い込むと膨らんで下にいくし
息をはくと上に縮むんですって！
そこを、ポイントに呼吸をしていきます
コツやもっと重要なことが沢山教えてもらったので
詳しく知りたい方はぜひ！呼吸法を教えてもらえるヨガに行ってくださいね(^^)
しっかり呼吸を何回もやったら、とーっても気持ちが良い！
終わった後爆睡してしまいました
起きたらスッキリ！なんだか
目が見やすくなっていましたよ
なんでかな？
目は私だけかもしれませんが。。。
今まではちゃんとした呼吸を
やっているつもりでしたが
呼吸法が間違っていて
体には辛いやり方だったのでしょうね、
深呼吸をすると逆に疲れていました
今日習った呼吸法を試してみたら
深呼吸がとっても楽で気持ちがいいんです。
呼吸だけでここまで
かわれるとは！
ヨガを習うのがもっと楽しみに
なっちゃいました。
体動かすって大事ね。
心と身体ってリンクしているから
心だけではなく身体も動かして
両方から元気になったら
鬼に金棒ですね