あなたの美容のカギは何ですか？！
雑穀とお野菜の料理教室「菜ころキッチン」のTOMOです。
美容も健康もバランスだと思うんです。
食もバランス！
て事は『入と出』のバランスも重要ですよね〜
いいものを食べても
身体に溜めてしまって出なければ害になるわけで。。。
それをバランスよくする１つが腸内環境！
腸内環境を良くするために
善玉菌の喜ぶものを食べ
腸内を元気にしてあげる事でより『出』のバランスが良くなると。
私が続けてみて実感した事は
排便の時間が規則正しくなった！
本当に規則正しくなったのよ。。
そして量や質も変わってるー！！
それは実感してます
毎日の習慣が毎日の習慣を作りますので
ぜひ一度見直してみてはいかがでしょう？
腸が元気なので
身体がスゴく元気！
たぶん、この生活のお陰で免疫機能もアップしてると思います
面倒なことは嫌いなんですよー私も！（笑）
こんな私でも免疫機能あげれるって
簡単だからだね〜
先日、奄美大島の伝統の乳酸菌食品の『ミキ』を作りました
1ccで１億個、いや、それ以上入ってるとか。
それが、スゴくてー
ちょっと試行錯誤してみてまた皆様にも伝授したいと思います
冷蔵庫の中なのに発酵してぶっくぶくー
さすが強力だぁ
味は甘酒とヨーグルトの間って感じ
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「菜ころキッチン」は、
野菜と雑穀を使ったランチ料理教室です。
発酵食品や自然食を推進致します。
野菜や雑穀はなるべく無農薬なものを使い、
動物性食品、乳製品は使用致しません。
もちろん、添加物無しの安心安全、美味しいお料理を心がけています。
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