こんにちは！
整体ほぐし堂熟睡 院長の佐井です。
今回は季節の変わり目に起こりやすい肩こり/首こり解消法について解説します。
季節の変わり目に起こりやすい、肩こりは朝晩の気温の変化と水分不足による肩こりが考えられます
特に今の季節の変わり目の時期は朝晩との気温差で体を冷やしてしまいがちです。
朝晩の温度差に体がついていかなくなると、肩こりを起こしてしまいます
寝る前に扇風機をつけて寝て、昼間はエアコンの風に当たる生活を続けていると、体が冷えてしまい一気に肩こりが進行します。
体が冷えると、筋肉が固くなってしまい血流を阻害してしまいます
「最近、気温差で体が怠いな。」「肩こりがするな、首がだるいな。」そういう時は患部を温めてみましょう
大体40度～50度くらいの温度が目安です。
タオルをぬるま湯に設定して、濡らして絞ったタオルを患部に巻いてあげると筋肉の血流がよくなり、肩こりや首コリの症状が緩和されます。
暑いのであまり、熱すぎるタオルを当てないことがポイントです。
ぬるめでもいいのでじんわりと、5分～10分ほど患部を温めてあげると、肩こりにも効果的です。
それに加えて水分補給もしてあげましょう。水を飲むことで水分補給と自律神経も整いやすくなります。
それでも肩こり、首コリが解消しない場合は整体ほぐし堂熟睡までご相談ください。
冷えた体をもみほぐし、体を温める施術を行います。
「最近、肩こりがするな？首がこるな。」「全身が筋肉痛のように痛いな」
そんな時はぜひ、当店の施術をご利用くださいませ。
体の疲れを解消するリラクゼーション整体で体を芯からもみほぐします。
経験年数15年以上の院長が直接施術を行いますのでお気軽にご相談くださいませ
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