今日はいいお天気です
先週の天気予報では
今週は寒くなるって・・だったんだけど・・
しかし、今年は暖かい
１１月とは思えない・・
今日のお弁当
サツマイモ・竹輪の天ぷら≪衣薄め≫
ホタテ炊いたの≪昨日の残り≫ 大根・筍も
ラ・フランスのくだもの≪皮をむかずに≫地元でとれたの
先日お友達が地元の市場で買った・・と・・で、頂いたの・・
器量はいまいちですが・・とっても美味しくて
まるで私のような^＾？(^_^)美人には今更なれない・・が
愛嬌や
心磨きは自分次第で・・いつでも
美しく・・綺麗な心にもなれそう・・・磨かないとね
そしたら、自然と≪いいお顔・・いい表情に・・なるかも≫
頑張らないとね
夕食に
なますが美味しい季節となりました
さわらも煮付けました
なますには柿を入れました アルミホイルで落し蓋を作って≪真ん中に穴をあけて≫
中火の弱火で・・・ある程度したら先にお魚を取り出して
煮汁を煮詰めて・・お魚の上にたらしたの
≪照り感が出て美味しそう≫
夕暮れ時・・日差しが差し込む美容室の光景
いいなああ＾＾＾＾
今朝の朝日放送の
羽鳥真一モーニングショーの番組に
三木良助さんが出演されてました
≪ロングブレス≫の事をしてました
腹横筋を鍛える
呼吸法・・・
・・・・
股関節にも良さそう
インナーマッスルを意識して使う事
ジグリング
あれこれと試してみよう・・・忙しい＾＾＾
しかし、最近、股関節ちゃん
ご機嫌よろしい様で・・
家の中では
あちこち持ちながらだけど・・
杖なしでも良さそうな。。。
未来が見えてきそう。。
ボチボチ・・しようっと
