夢のお話

“ツリーの飾りにみんなの夢が
書いてありますよ♪“
と教えてくださり始まった夢のお話

みんなのキラキラした瞳が
忘れられないくらい
素敵なお時間になりました

チアのコーチ
プリンセス
ディズニーのダンサー
お花屋さん…etc

夢を叶えるために
一生懸命お話聞いてくれて
ありがとう♡

サンタのおやつ作りも大成功！

焼ドーナツ🍩をクリームやチョコで
可愛くデコレーションしたり
サンタさん🎅の表情もひと工夫したりと
オリジナルのスイーツが完成しました

夢のお話やお料理作り通して
少しでもみんなの心に響くものが
あったらいいな♪

セイラーズのみなさん
素敵な機会をくださり
本当にありがとうございました
(*´꒳`*)

キッズクリスマス会

今週末
名古屋 Sailors kids cheer school さんの
クリスマス会に参加させてもらいます
*\(^o^)/*

今回は “ 夢のお話 “ メインで
じっくりしっかりありのままを
お話させてもらいますね♪

午前中
⭐️夢のお話

⚜️NFLまでの道のり
・私がNFLチアを目指した理由
・そのためにしたこと
・苦しかったことや楽しかったこと

⚜️セインツチアになってからの道のり
・渡米してからの生活
・そこで感じたこと
・セインツチアとしての試練や喜び

みんなにも何か感じてもらえたらいいな♡

午後から
⭐️食育レッスン

午前中の夢のお話の続きから
・夢叶えるためにこれ食べよう
・子どもの時の食事は
大人になった時もこう役立つよ
・チアリーダーとして必要な栄養
・最後は質問タイム！

作るお品は３品
バナナサンタ🍌🎅さん

材料
・いちご🍓
・バナナ🍌
・マシュマロ
・チョコレート🍫
・竹串

フルーツ🎄ツリー

材料
・みかん🍊
・キウイ🥝
・ブドウ🍇
・いちご🍓
・マシュマロ
🌲型に切ったパイナップル🍍に
爪楊枝をランダムに刺してから
お好きなフルーツくっつけていきます♪

最初パイナップルのかわりに
大根と人参で作ってみたんですが
どっちも硬すぎて爪楊枝が刺さらず…
でもちょっと茹でると柔らかくなって
スルリと刺さった（笑）

焼ドーナツ🍩リース

Sailors ファミリーのみなさんに
素敵なお時間になりますように
がんばります〜！

🔹▫️🔺▫️⚓️▫️🔺▫️🔹

アスレシピ

隔週火曜日に
“心がハッピーになれる
アメリカンな元気メニュー”を
お届けさせてもらうことになりました！

アメリカ生活をしていた時に
食べていたメニューを思いだしながら
みなさんが元気になれるような
メニューご紹介させてもらいます

初回テーマは「鮭」

日本の２倍くらいの大きさの鮭を
かなりの頻度で食べてました（笑）

こんな感じで😊

ニューオリンズは港町で
魚介類が新鮮でおいしかった♪

これはティラピアってゆう
白身魚だったかな？
現地の人のマネをして
ケイジャンスパイスかけて
焼いてみたりしてました🔥

当時はチーム仕様の体を作るために
色々試してみながら
美味しいし続けられるというような
自分に合った食事を見つけていました

簡単なシンプルメニューが殆どでしたが
みなさんにも気に入ってもらえるような
メニューがご紹介できればうれしいです
🧡

上海

大充実の
ワークショップ旅になりました🌸

⭐️チア体験は
走って飛んで跳ねて踊って
笑顔いっぱいのレッスンに！

身体を動かしたあとの
⭐️食育レッスン

コーンもっと欲しい人〜？？
ツナもっと欲しいー！！
余った海苔欲しいー！！
etc

最後にカニの目👀を作って
みんなで一緒に
パンにつまようじ刺す瞬間の
ドキドキ感💓（笑）

出来たー
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

こちらも
ワイワイ元気いっぱいの
レッスンになりました！

初の海外での
ワークショップということで
少し緊張感もあったのですが
チアレッスンもかにパン作りも
みなさんに喜んでもらえて
ホッと一安心

上海の子どもたちの
元気いっぱいの笑顔に癒されて☺︎
私にとっても
素晴らしい経験になりました
💕

岩国

まずは
パンをパカって開くよ〜と
お料理タイムスタートしてから
気づくと
ほっぺたにケチャップついてたり
目がハートになってたり
オリーブで豚鼻が作られてたり（笑）

どれもこれも
とっても可愛いカエルさんが
１００匹くらいできました！！
感激😍

全部私の大好物で
揃えてしまったという♡
食育セミナーのサンプルメニューも
みなさんほぼ完食くださいました
ありがとうございます☆

チア体験も大成功！！

きれいな秋空のもと
みんなで一緒に練習して
本番にのぞみました🌤

息ピッタリの演技に
みなさんびっくりされるほど
チームワーク抜群チームでした

セインツのテーマ曲
楽しそうに踊ってくれて
ありがとう❣️

たくさんの笑顔溢れる
未来フェスタに参加させてもらえて
感謝いっぱいです
^_−☆

未来フェスタ

いよいよ明日！

スポーツでTSUNAGU
岩国未来フェスタin東洋紡
🌤

いろ〜んなスポーツを
青空の下
思う存分楽しめる
とっても素敵イベントです
(*^▽^*)

私は今回
食育チームで
お世話になります

午前の部
⭐️食育セミナー

◎テーマは
「ジュニアアスリートの食育」
スポーツする子どもたちの
成長やパフォーマンスアップのための
・体の栄養と
・心の栄養について
お話させていただきながら

こちら
サンプルメニューを
試食いただきます💁

・ごはん🍚
・焼きサバ🐟
〜おろし大根とレモン添え🍋〜
・豆腐とわかめとネギのお味噌
・レンコンハンバーグ
〜ケチャップやソースはお好みで〜
・生野菜サラダ🥗
〜ドレッシングはお好みで〜
・りんご🍎とキウイ🥝のフルーツヨーグルト
〜お砂糖やはちみつ🍯はお好みで〜

岩国はレンコンの産地で
今が旬の美味しい時期だそうなので
レンコンメニューも入れてます

午後の部
⭐️みんなで楽しくサンドイッチ料理

◎食育のお話しながら
楽しくサンドイッチ作りします

今回はBGMつき（笑）

アメリカにいた時に
いつもお料理しながら
気分を上げるために
聴いていた音楽があって

みなさんにも
ぜひ陽気な気持ちに
なってもらえたらいいな〜と
お願いしてみたら
流してもらえることになりました
ニューオリンズスペシャルです
⚜️💛

作るメニューは
ニューオリンズに
たくさん生息する

カエルさん🐸🍔
ゲロゲロガーガー
Croak Croak

材料は
・丸いパン
・きゅうり🥒
・オリーブ
・ハンバーグ
・スライスチーズ🧀
・トマト🍅
・レタス
・ケチャップ、ソース、マヨネーズ
で作りました

それから
⭐️子どもチア体験も！

◎NFLセインツのテーマ曲で
簡単なダンスを練習して

お披露目は
アスリートトークショーの前の
ステージパフォーマンスです！

金色のキラキラポンポン
持ちますよ〜🖐🏻

寒くなってきたので
ホットドリンクなどで
暖かくしてお越しくださいね
☺️

上海マラソン

も近づいているとのことで
栄養セミナーも開催させて
いただくことになりました
(*´꒳`*)

内容は…
🏃毎日の体づくりや
🏃‍♀️レース前後のお食事
🏃レース中の栄養補給
🏃‍♀️カーボローディング
etc
考えております♪

詳細
↓↓
ランナーのための栄養講座
１１月４日（土）
１６時〜１７時
@天山中学武道場

ご質問もじゃんじゃん
頂けましたら助かります〜◎

みなさまに
ピッタリ！なお食事プラン
見つかると良いなと思います💚

子ども教室上海

今度は
上海にて！

上海チアリーダーの
CHIKAKOさんが
上海でもぜひと言ってくださり
開催が決まりました〜！

うれぴー
（；＿；）♡
謝謝

今回の食育メニューは
上海と言えばの
このメニュー

上海かにかにパン
∧( 'Θ' )∧∧( 'Θ' )∧

材料は
・ロールパン
（クロワッサン🥐だと
より🦀らしくできますよ）
・ツナ🐟
・コーン🌽
・マヨネーズ
・赤パプリカ
・キャンディーチーズ🍬
・海苔
・つまようじ

気持ち♡を込めて作ると
後ろ姿も
こんなにも可愛い（笑）
３匹のカニさん

詳細
↓↓

１１月４日（土）
@東和集会室
◉幼児〜小２
９時〜１１時
◉小３〜高校生
１１時半〜１３時半

⭐︎最初の１時間は
ダンスレッスンします

超入門編ですので
チアもダンスも初めての
初心者さん大歓迎です！
ポンポン持って
音楽に合わせて
楽しく踊りましょう〜♪

⭐︎そのあとの１時間は
食育のお時間です

お料理作りしながら
“ キラキラ笑顔の栄養
元気いっぱいの栄養
ケガしない栄養は
ココに入ってるよ〜♪ “
などなど

スポーツキッズに役立つ
食事のことについても
楽しく学んでもらえたら
いいなと思います♪

もちろん
保護者のみなさまからの
ご質問も
じゃんじゃん
受け付けます♪

お申し込みや
お問い合わせは
コチラからどうぞ☆彡

Tell : 182-2108-1314
Mail : tigalo.st-chikako@hotmail.com
WeChat : tigalo-sh

今からワクワク
とっても楽しみにしております
(๑˃̵ᴗ˂̵)♡✈️

子ども教室２

またやります☆
今度はスイーツ🍰

いつものように
NFL風キッズチア
ダンスレッスンしたあとに
リカバリーフードを
作ります

メニューは
フルーツヨーグルト
🦉🍎🍌🥝🍫

どんぶりで作ったので
これだと
子ども２人分かな〜

あとは
こちら💁

何でしょう？

ニューオリンズの
マルディグラ祭りで食べる
" キングケーキ "
という食べ物があって
それをカップケーキに
アレンジしました♪

本当は
シナモンロールに
ブラウンシュガーや
ピーカンナッツなんかが
入っているケーキなんですが

今回は
キッズチア向けに
疲れが早くとれるようにと
ちょっとたんぱく質多めな
カップケーキ
ココア味！

スパークリングシュガーを
ふりかけると
アメリカらしい
キラキラ華やか
カップケーキの
出来上がり
💛

最後に
お料理食べながら
みんなでワイワイ
夢のお話しましょう〜
*\(^o^)/*

詳細
↓↓

１０月２１日（土）
１２時〜１４時
@芦屋市青少年センター

１０月２８日（土）
１３時〜１５時
@草津市まちづくりセンター

初心者さんから
経験者さんまで
どなたでも〜◎

幼児〜小学生
１人３５００円

お申し込みは
①名前 ②年齢 ③希望日
を記載して
gumbo.cafe@gmail.com
まで♪

またみなさんと
ダンスやお料理を
一緒に楽しめることを
心待ちにしております
🖤

子ども教室

楽しかった〜
╰(*´︶`*)╯♡

ダンスレッスンでは
いつもと違った
ニューオリンズダンス
挑戦してくれて
ありがとう♪

お料理タイム🍔🍙では
" これがみんなのエネルギーに
なるんだよ〜 "
とか
" ジャンプを高く飛ぶには
こんなのを食べると良いんだよ〜 "
とか
食育のお話も
セットでできました

こんなに
盛り上がるとは
思っていなくて（笑）

おかげさまで
Dancing × Cooking
＝スーパーハッピー❣️
なお時間に

みなさま本当に