11/28菊地

朝

トースト

ヨーグルト

フルーツグラノーラ

チーズ

スムージー

昼

ラーメン

間食

もち

アメリカンドッグ

夜

ごはん

味噌汁

さんま

サラダ

炭水化物489.5/484.2

たんぱく質200.1/242.1