21日杉田

朝飯 納豆ご飯 味噌汁 ヨーグルト オレンジジュース

捕食

おにぎり

ウイダー

パン

昼飯

親子丼

唐揚げ棒

フランクフルト

モンスター

夜飯

カツ定食

 目標  炭水化物 513 タンパク質 256.5

本日503.3/218.4

量ともに申し分ない。