20日杉田

朝飯 納豆ご飯 味噌汁 ヨーグルト オレンジジュース

昼飯

うどん

唐揚げ丼

捕食

だんご

ウイダー

おにぎり

夜飯

3種のチーズ牛丼

 目標  炭水化物 513 タンパク質 256.5

本日476.2/192.1

ちょいと量が少なかったです。