11/19 椿

お疲れ様です。

◇朝食

バナナ

ヨーグルト

プロテイン

◇間食

プロテイン

◇昼食

唐揚げ弁当

納豆巻き

◇間食

プロテイン

ファミから

◇夕飯

親子丼

納豆巻き

ネギトロ巻き

味噌汁

サラダ

◇夜食

プロテイン

【結果/目標】

炭水化物 349.8/390.6

たんぱく質 174.6/195.3

【反省】

間食がんばります。

以上です。

失礼致します。