satokoとshigeのゆるりインスタライブ
ありのままの自分にOKを心と体をゆるめる
をテーマに
インスタライブを始めました。
第一回目の今回は、
実は2人とも初めてのインスタライブ
音が出なくて中断、
息子の乱入あり、
扉の向こうに隠しておいた洗濯物も
見えちゃって🙈
とアクシデント沢山！
まさにある意味「ありのまま」を
お披露目してます。
／
間違いなく、完璧にスマートに
＼
これが長年私が何をするにも
まとってきた鎧の一つです。
この鎧は、なかなか分厚いのですが
だからこそあえてインスタライブという場で、
失敗も想定外もOK
その時その時の自分に対して、
スマートさで取り繕わない
本当の思いに蓋をしない
そこを大事にこれから
発信してみようと思います。
もし、今までの私が
今日のインスタライブをしていたら、
☑︎音のチェックは前日までにきっちり
☑︎息子の乱入で思い通りに行かなくなるかも
しれないのでライブ延期
☑︎部屋は洗濯物も含めてどこも綺麗にしておく
くらいしてたと思うのです。
インスタライブだけでなくて、
仕事はもちろん、家事もこの調子で
全方向抜かりないように
けっこう頑張ってました。
（気持ちは抜かりなく頑張ってますが、
結果は穴あき多いです😄）
でも、色々な人のサポートのおかげもあり、
まとっていた鎧の存在そのものに
ようやく気付き始めました。
私自身を縛ってきた完璧のための行動て、
何のためなのかなって
深掘りしてみた時、
それは私にとって恥ずかしくない行動
だったんです。
これって自分の内側じゃなくて
外の評価がどうかに
行動の動機を委ねちゃっているんですよね。
だから際限なく
「しなきゃいけないこと」が
次から次へと出てきて、
こなしてもこなしても
満足感が得られない
オフの時間も頭はタスクのことで
ずーとオン
みたいな状況だったんです。
今までの私のパターンをまとめてみると、
完璧でなければいけない
↓
完璧であるためには、
あれもしなきゃ
これもしなきゃ
↓
タスクに追われて
常に頭の中は「to do」でいっぱい
↓
今そこにある感覚に意識がいかない
↓
タスクをこなしても
満足感が得られない
クセに気付き始めてから増えたパターンは、
完璧を諦める
↓
「to do」リストが減る
↓
感じる隙間ができる
↓
日常にも幸せ感を感じられる
↓
満足感❤️
洗濯を干している時の風の気持ちよさ、
添い寝している子どものぬくもり
炊き立てご飯のおいしさ
すぐそこにある感覚の豊かさが増えると、
日常の満足度が格段に上がります。
「今日は〇〇できなかった」から
「今日は〇〇できた、幸せ❤︎」に
簡単に変わるんだなぁと実感しています。
これから発信していくインスタライブでは、
ボディメンテナンスのプロshigeと、
ありのままでいる心地よさを
私の葛藤や試行錯誤もシェアしながら
お届けしたいと思います。
私のプロフィールにinstagramのリンクを貼ってありますので、
ご興味ある方は、フォローをお願いします😊