こんにちはニコニコヨガインストラクターshihoです

今朝は雨が降り、また肌寒いくらいの気温に
なりましたね雨

風邪をひきやすい季節ですから、お互いに気をつけましょうウインク

シニア骨盤低筋改善ヨガクラスでは、体をリラックスさせ、血液循環をよくしてから、内臓を支える骨盤低筋運動をいろんな体位でおこないます


沢山やるよりコツコツ毎日行うと、改善してくる骨盤底筋ラブラブ


体も柔らかくなり、お孫さんと元気に遊ぶ日常のお話にも花が咲きますガーベラ

私も出産時に子宮が下がり、初めての体験にビックリするやら悲しくなるやら誰にも言えないなどなんとも言えない気持ちになったんです。

しかし、クラスで同じ悩みと向き合う仲間の存在に助けられ頑張ろうと力をもらったことを思いだしました。

クラスで楽しく仲間と会話をしながら確認仕合い励まし合いながら、体を動かす🧘

皆さんも、ぜひ参加しませんか?

シニア骨盤底筋改善ヨガクラス
毎週火曜日  午前9時~10時15分
セントレディースクリニック内キッズルーム