疲れているなら運動を？！

こんばんは。
兵庫県尼崎市武庫之荘にある
さいの整骨院・いんちょうです。




今宵もニコニコしながら
ブログを書いてます。



『最近、夜眠りにくくて・・・』
という声をお聞きすることがあります。




寝れないのは辛いですよね。




私は普段、すぐ寝れるので
ほんのたまにある、それも
わずかな寝付きにくさ耐えれません。




疲れているはずなのに、
早く寝たいのに、
なかなか寝れない。

皆さんもご経験ありませんか？







そんな時の私の原因はというと
大抵決まってます。




頭を妙に使って、神経がたってると言うか
頭だけが疲れてるような感じです。
もしくは人に気を遣いまくった時。



では、そんな時私はどうするか？
頭ばっかり使った時に有効です。



頭が疲れている時は
身体を動かすのです。





それも何も考えず黙々と
できる事が理想です。




以前仕事で気を遣い過ぎていた時期は
あえて３０～４０分かけて
自転車で帰宅していました。

私の住むところはホントに坂が多くてチャリは大変です





漕ぎ始めは疲れてるし
しんどいんですが
いつからか、集中してて
帰り着くころには
逆に元気になってるくらいでした。





私の経験上、時間の長さは関係なく
しっかりめに、体を動かせた方が
いい様に思います。




頭の疲れと、体の疲れの
バランスを整えると全体が整う
そんな感覚です。




そうなると
私はゆっくりと眠れます。




そもそもの原因は
仕事を楽しめていなかったり、
人に余計な気をまわしていたり、
そんな時じゃないかなと思います。




一度お試しください。




自分なりの対処法を探すのも、
自分の現状を知るいい機会ですよ。




今日も読んで頂きありがとうございます。




では、またここで。