折角完成した記事を消してしまい。(´д｀lll)
書き直している、いんちょうです。
今年の冬は寒いですよね。
寒いのが苦手な方には特につらい時期かもしれません。
寒いのが苦手、体がなかなか温まらない
すぐに冷えてくる、体温が低く感じる・・・
こんなことを感じておられる方の
身体をみて思う事があります。
うー、寒すぎるーってなとこか
「呼吸が浅いなー」って。
そうおっしゃる方の大半に
共通してるところではないでしょうか。
他にも体が冷える要因はあると思いますが
呼吸を深くすることで、代謝もよくなり
改善の大きな助けになります。
深く呼吸できない理由に
姿勢の崩れの影響が考えられます。
姿勢が崩れて肋骨がゆがんでしまうんですね。
それで肋骨の動きが悪くなり
横隔膜をしっかり使った深い呼吸が
やり辛くなるんです。
施術で整えると改善しますが
自分でするなら
背伸びとか、どこかにぶら下がるといいでしょう。
その時は鼻だけ使って
深い呼吸を意識しながらすると
より効果的です。
よい姿勢で寒さもふっとびます。
冬を楽しみましょう。
では、またここで。