おはようございます🎵
食事会でしゃべりすぎたのか、
緊張から解放されたからか、
喉が枯れてるようなー…
今朝の体重
66.0(-0.01)
食事会ではおしゃべりに夢中でご飯もしっかりいただきました✨
さらに開き直って夜もご飯食べました
さらにチョコ食べてお煎餅食べて…
明日の体重が怖いですな。
もちろん、体脂肪率も内臓脂肪も増えて、
筋肉量、基礎代謝量は減ってます。
ちゃんとMECしよーっと。
来週飲み会&クリスマス会があるもんね。
昨日の食べログ
朝(7:30)
オイルラテ
昼(13:00)
ぶりかま定食。
(刺身、茶碗蒸し、大根の煮物、ぶりのかまの塩焼き、あおさの味噌汁、ごはん)
全部間食
間
生クリーム入りミルクココア
夜
朝旦那のお弁当の残り物
卵焼き、ピーマンとちくわのおかか炒め
鶏のから揚げ
上を食べた後ごはん1善食べました。
夜食
チョコ 2粒
晋作煎餅 2枚
昼にご飯食べたし今日はいっか
この自分の気の緩みがやばいな。
怒濤の糖質連鎖。
今日はしっかりやるぞー❗
まだスパム残ってるから、
またMECおにぎらず作ろうかな。
食事会でしゃべりすぎたのか、
緊張から解放されたからか、
喉が枯れてるようなー…
今朝の体重
66.0(-0.01)
食事会ではおしゃべりに夢中でご飯もしっかりいただきました✨
さらに開き直って夜もご飯食べました
さらにチョコ食べてお煎餅食べて…
明日の体重が怖いですな。
もちろん、体脂肪率も内臓脂肪も増えて、
筋肉量、基礎代謝量は減ってます。
ちゃんとMECしよーっと。
来週飲み会&クリスマス会があるもんね。
昨日の食べログ
朝(7:30)
オイルラテ
昼(13:00)
ぶりかま定食。
(刺身、茶碗蒸し、大根の煮物、ぶりのかまの塩焼き、あおさの味噌汁、ごはん)
全部間食
間
生クリーム入りミルクココア
夜
朝旦那のお弁当の残り物
卵焼き、ピーマンとちくわのおかか炒め
鶏のから揚げ
上を食べた後ごはん1善食べました。
夜食
チョコ 2粒
晋作煎餅 2枚
昼にご飯食べたし今日はいっか
この自分の気の緩みがやばいな。
怒濤の糖質連鎖。
今日はしっかりやるぞー❗
まだスパム残ってるから、
またMECおにぎらず作ろうかな。