また東北地方て地震があったようですね。
津波も来ているようなのでお気をつけください
おはようございます。
うん、2日後の法則で体重がぁー
こつこつ頑張るもん。
今朝の体重
68.3(+0.45)
体脂肪率も増えとりました。
昨日の食べログ
朝(7:00)
オイルラテ
朝(9:00)
玉子とレタスと小松菜のスープ
昼(13:00)
アボカドとポークビッツのチーズグラタン
間
ミルクココア
夜(18:30)
ポークカツレツ
豆腐とネギの味噌汁
寝る前
オイルココア
お昼のアボカドのチーズグラタン、ハマりそうです。
多分今日も食べる
ハマると同じものでも平気なので(笑)
本当はマヨネーズで味付けするみたいなんやけど、
丁度マヨネーズ切れててなかった
アボカドをレモン汁で和えて耐熱皿に入れて
その上にポークビッツ、チーズ、胡椒、パセリをかけて焼くだけ。
楽チンにチーズが食べられるしいいよね。
ただkk30が難しいけど。
今日マヨネーズを使ってやってみるかな？
糖質祭りの影響は大きかったなー。
増えたついでにもうちょっと食べちゃおうかなとか
甘い考えが浮かぶけど流されずにいかないとね。
来月までに戻せるといいな。
時間もしっかり気を付けよう。
今日も頑張りましょう🎵
ではではー。
津波も来ているようなのでお気をつけください
おはようございます。
うん、2日後の法則で体重がぁー
こつこつ頑張るもん。
今朝の体重
68.3(+0.45)
体脂肪率も増えとりました。
昨日の食べログ
朝(7:00)
オイルラテ
朝(9:00)
玉子とレタスと小松菜のスープ
昼(13:00)
アボカドとポークビッツのチーズグラタン
間
ミルクココア
夜(18:30)
ポークカツレツ
豆腐とネギの味噌汁
寝る前
オイルココア
お昼のアボカドのチーズグラタン、ハマりそうです。
多分今日も食べる
ハマると同じものでも平気なので(笑)
本当はマヨネーズで味付けするみたいなんやけど、
丁度マヨネーズ切れててなかった
アボカドをレモン汁で和えて耐熱皿に入れて
その上にポークビッツ、チーズ、胡椒、パセリをかけて焼くだけ。
楽チンにチーズが食べられるしいいよね。
ただkk30が難しいけど。
今日マヨネーズを使ってやってみるかな？
糖質祭りの影響は大きかったなー。
増えたついでにもうちょっと食べちゃおうかなとか
甘い考えが浮かぶけど流されずにいかないとね。
来月までに戻せるといいな。
時間もしっかり気を付けよう。
今日も頑張りましょう🎵
ではではー。