また東北地方て地震があったようですね。
津波も来ているようなのでお気をつけください![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
おはようございます。
うん、2日後の法則で体重がぁー![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
こつこつ頑張るもん。
今朝の体重
68.3(+0.45)
体脂肪率も増えとりました。
昨日の食べログ
朝(7:00)
オイルラテ
朝(9:00)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161122/07/saino-yoshimama/a6/7c/j/o0960087313803805462.jpg?caw=800)
玉子とレタスと小松菜のスープ
昼(13:00)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161122/07/saino-yoshimama/bf/d2/j/o0960081013803805469.jpg?caw=800)
アボカドとポークビッツのチーズグラタン
間
ミルクココア
夜(18:30)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161122/07/saino-yoshimama/2e/38/j/o0960085213803805477.jpg?caw=800)
ポークカツレツ
豆腐とネギの味噌汁
寝る前
オイルココア
お昼のアボカドのチーズグラタン、ハマりそうです。
多分今日も食べる![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
ハマると同じものでも平気なので(笑)
本当はマヨネーズで味付けするみたいなんやけど、
丁度マヨネーズ切れててなかった![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
アボカドをレモン汁で和えて耐熱皿に入れて
その上にポークビッツ、チーズ、胡椒、パセリをかけて焼くだけ。
楽チンにチーズが食べられるしいいよね。
ただkk30が難しいけど。
今日マヨネーズを使ってやってみるかな?
糖質祭りの影響は大きかったなー。
増えたついでにもうちょっと食べちゃおうかなとか
甘い考えが浮かぶけど流されずにいかないとね。
来月までに戻せるといいな。
時間もしっかり気を付けよう。
今日も頑張りましょう🎵
ではではー。
津波も来ているようなのでお気をつけください
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
おはようございます。
うん、2日後の法則で体重がぁー
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
こつこつ頑張るもん。
今朝の体重
68.3(+0.45)
体脂肪率も増えとりました。
昨日の食べログ
朝(7:00)
オイルラテ
朝(9:00)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161122/07/saino-yoshimama/a6/7c/j/o0960087313803805462.jpg?caw=800)
玉子とレタスと小松菜のスープ
昼(13:00)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161122/07/saino-yoshimama/bf/d2/j/o0960081013803805469.jpg?caw=800)
アボカドとポークビッツのチーズグラタン
間
ミルクココア
夜(18:30)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161122/07/saino-yoshimama/2e/38/j/o0960085213803805477.jpg?caw=800)
ポークカツレツ
豆腐とネギの味噌汁
寝る前
オイルココア
お昼のアボカドのチーズグラタン、ハマりそうです。
多分今日も食べる
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
ハマると同じものでも平気なので(笑)
本当はマヨネーズで味付けするみたいなんやけど、
丁度マヨネーズ切れててなかった
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
アボカドをレモン汁で和えて耐熱皿に入れて
その上にポークビッツ、チーズ、胡椒、パセリをかけて焼くだけ。
楽チンにチーズが食べられるしいいよね。
ただkk30が難しいけど。
今日マヨネーズを使ってやってみるかな?
糖質祭りの影響は大きかったなー。
増えたついでにもうちょっと食べちゃおうかなとか
甘い考えが浮かぶけど流されずにいかないとね。
来月までに戻せるといいな。
時間もしっかり気を付けよう。
今日も頑張りましょう🎵
ではではー。