99日目 記録

朝体重　71.2
開始時　73.4
昨日から　-0.2
体脂肪率　39.8
昨日から　-0.6


おはようございます
昨日生理はじまったので落ちましたね。
お通じもありましたー。
やっぱり生理前の便秘でしたよ。


6時
バターコーヒー


8時
ココナッツオイルの鶏肉スープ。


12時半




恒例のお弁当の残り物シリーズ。


16時
ベビーチーズ海苔巻き　4個
キリ　クリームチーズ海苔巻き　3個

20時半
ココナッツオイル入りチキンのスープ。

23時
デザートチーズ　1個




そういえばコストコで買ったたまご、
L～LLサイズってかんじだった。
それを4個使って2種類の玉子焼き作ったら
お弁当の残り物だとしても
ベース量OKっぽいよ。
それで20個で350円は安かったなー。
もうなくなったけど(笑)
玉子の消費量が半端ないよね(笑)
毎日のお弁当作りに自分のMEC食に。

昨日はお肉の量が少なかったかな。
どうみても200はないなー。
だからか、お風呂入ってたら胃が痛くなって
風呂上がりにデザートチーズ食べた。
そして今お腹がなったよー。
やっぱり栄養が足りないんだね。
また今日基本通りに頑張ります。