91日目 記録

朝体重　71.7
開始時　73.4
昨日から　-0.3
体脂肪率　40.3
昨日から　変化なし


おはようございます～
体重は減りましたが、
体脂肪率が変化なし。
ということは、筋肉が落ちたのか？
雪掻きや雪道歩いたのになー。
ま、仕方ない。モグモグ頑張るだけー。


朝
ココナッツオイル入り生クリームコーヒー

11時すぎ




お弁当の残りの牛肉とキャベツの
ガリバタ醤油炒め。
肉団子とほうれん草と玉子のスープ。

間
クリームチーズ海苔巻き　3個
デザートチーズ　2個
生クリーム入りデカフェ紅茶


19時半




コストコのジャーマンポークステーキ
お昼のスープの残り。
サプリメント　2種類

寝る前
ココナッツオイル入りデカフェ紅茶



あー、昨日チーズがベース量より
少なかったかな。
その分肉率高め(笑)
そろそろチーズに飽きてきたからなー。
料理に入れてとれるようにちょっと
頑張ってみようかな。