朝体重 72.0
開始時 73.4
昨日から +0.2
体脂肪率 40.6
昨日から -0.2
おはようございます
増量中です
でも体脂肪率が減ったから良いんです
筋肉量も増えてたなー。
これが継続してくれれば
いいんだけど
今日も噛む噛む頑張りましょう🎵
朝
ココナッツオイル入り生クリームコーヒー
生クリーム入りデカフェ紅茶アップル
10時半
旦那と息子のお弁当の残りもの。
玉子焼き玉子1個分、唐揚げ1個、
コーンのソテー、フライドポテト4個
クリームチーズ海苔巻き 4個
15時
海苔巻きクリームチーズ 2個
小さなチーズケーキ 3個
生クリーム入りデカフェ紅茶アップル
19時
サプリメント 2種類
炭酸水
20時
ネギと玉子のスープ
コストコのジャーマンポークステーキ
白菜ともやしの炒め物
寝る前
ココナッツオイル入り生クリームコーヒー
昨日は噛む噛むを意識したからか、
夜中に胸焼けで目が覚めませんでしたね。
やっぱり噛む噛むは大事
今日も意識して頑張りましょう🎵
開始時 73.4
昨日から +0.2
体脂肪率 40.6
昨日から -0.2
おはようございます
増量中です
でも体脂肪率が減ったから良いんです
筋肉量も増えてたなー。
これが継続してくれれば
いいんだけど
今日も噛む噛む頑張りましょう🎵
朝
ココナッツオイル入り生クリームコーヒー
生クリーム入りデカフェ紅茶アップル
10時半
旦那と息子のお弁当の残りもの。
玉子焼き玉子1個分、唐揚げ1個、
コーンのソテー、フライドポテト4個
クリームチーズ海苔巻き 4個
15時
海苔巻きクリームチーズ 2個
小さなチーズケーキ 3個
生クリーム入りデカフェ紅茶アップル
19時
サプリメント 2種類
炭酸水
20時
ネギと玉子のスープ
コストコのジャーマンポークステーキ
白菜ともやしの炒め物
寝る前
ココナッツオイル入り生クリームコーヒー
昨日は噛む噛むを意識したからか、
夜中に胸焼けで目が覚めませんでしたね。
やっぱり噛む噛むは大事
今日も意識して頑張りましょう🎵