78日目 記録

朝体重　71.8
開始時　73.4
昨日から　変化なし
体脂肪率　40.8
昨日から　+1.4


おはようございます
体重は変化なし。
でも、体脂肪率はまた急上昇ー
あんまり気にせずに頑張ります


朝
ココナッツオイル入り生クリームコーヒー
生クリーム入りデカフェ紅茶

10時半
弁当の残り物玉子焼き
海苔巻きクリームチーズ　3個
生クリーム入りデカフェ紅茶

11時半
唐揚げ　5個
サプリメント　2種類

間
クリームチーズ海苔巻き　4個
小さなチーズケーキ　1個

夜
手巻き寿司もどき。

海苔に玉子焼き、牛肉、スライスチーズ
レタスを巻き巻きしたもの。
もやしの味噌汁

寝る前
ココナッツオイル入り生クリームコーヒー




昨日は節分でしたね。
恵方巻きを旦那と義父に。
私と子供は手巻き寿司にして食べました。
MECの具を巻き巻きするのは
あるMECブロガーさんを参考にさせて
頂きましたー
でもこれは噛む噛むが難しい
あんまり噛む噛むできずにごっくん。
だからかな、夜中に胸焼けで目が覚めた。
今日はしっかり噛む噛むしますよ。