催眠心理で人生が変わる！
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催眠の枠を超えた心理のイベント
数年振りに体重が60キロ代になった。
先日のブログで書きました。
あれからも少しずつ減量しているのですが、お肉で着れなくなったお気に入りのスーツを着てみたところ、簡単に着ることができました＾＾
もう何年も着ていないので、誰かにあげるか、捨てようと思っていたところです。
そこそこお高いスーツだったので、残しておいて良かったです！
本当に努力していないのですが、
・なぜこんな簡単に減量できたのか？
を簡単にまとめておきますので、ご参考ください♪
●減量に喜びと楽しみを感じる
前回も書きましたが、ダイエットをしようと思って減量できたわけではありません。
ある日、体重計に乗ったら減量していて、そこに喜びを感じました。
それから毎日体重計に乗るようになって、減量していくことに楽しさを感じたのです。
ダイエットに失敗する多くの人は、「ダイエットしなければいけない」「絶対に痩せる」と強い気持ちで始めるのですが、それだとどこかで息切れをしてしまいます。
最初は一気に痩せるかもしれませんが、どこかでスイッチが入ってしまいリバウンドをした人も多いのではないでしょうか。
「しなければいけない」と「喜びと楽しみ」
そもそものエネルギーが違うのです。
楽しいから続いていると言えるでしょう。
●食べなければいけない、を捨てる
食事に対する価値観は人それぞれ違います。
でも、多くの日本人がもっている価値観として、
・1日3食を食べるのが良い
があります。
1日3食を食べるようになったのは江戸時代からで、その前は1日2食でした。
朝食という概念がなかったのです。
生活が便利になった説もあれば、エジソンが「トースター」を発明して、それを売るために「1日3食」を宣伝したという説、その他あります。
どれが正しいのか分かりませんが、私自身、子供の頃から1日3食が当然の価値観としてありました。
でも、この価値観が曲者で、1日3食であれば「朝」「昼」「晩」に食べなければいけない、となってしまうのです。
子供の頃に、朝ご飯を食べないと怒られた人もいるのではないでしょうか？
現在は、「1日2食派」もいれば、「1日1食派」もいます。
どれが正しいなんてハッキリ言って分かりませんし、自分で決めればいいことだと思います。
今の私は、朝ご飯を食べる日もあれば、食べない日もあります。
お腹が減っていたら食べるし、減っていなければ食べません。
「食べなければいけない」を捨て、自由に食べています。
●食べてはいけない、を捨てる
「ダイエットをしなければいけない」でダイエットをすると、その先は「食べてはいけない」に繋がります。
「食べてはいけない」と思うことは、その根っこには「食べたい」という欲求があります。
そうすると、我慢すればするほど、どこかで欲求が抑えられなくなり、一気に食べるようになってしまいます。
最初は一気に減量できるけど、リバウンドしてしまうのはこの原理です。
私は、食べたいときに、食べたいもの、を食べています。
毎日大好きなお酒も飲んでいます。
欲求を満たしながら、減量をしているのです。
ただ、多少の努力もしています。
・最初にビールは飲むけど、2杯目からは焼酎にする。
・炭水化物を控える
出されたご飯はお腹が膨れていても食べていたのですが、無理に食べないようにしています。
ラーメンは大好きなので、変わらず食べています。
●周りの人に応援してもらう
私がよくやる方法なのですが、周りの人に応援してもらうことはエネルギーになります。
ブログなどで発信することで見てくれる人がいます。
メッセージをもらったり、会ったときに声をかけてくれる人もいます。
多少のプレッシャーを感じながらも、応援をエネルギーにしていくのです。
●目標設定
今回、目標を決めています。
理想だと思っている68キロまで減量することです。
常に頭の中に、「68キロ」と決めておくことによって、潜在意識（無意識）がその目標を達成するために力を与えてくれます。
どうだったでしょうか？
私は努力なく減量できているのですが、参考になるものがあれば嬉しいです♪
あと、無理なダイエットはしないでください。
健康的に減量することが大事だから。
11月16日（土）に、年に１度の特別イベント「催眠の力」を開催します。
そこで、1年で40キロ減量した人に登壇してもらうことになりました。
「ダイエットは努力してはダメ。思考を変えれば簡単にダイエットできる」
ダイエットだけに限らず、
・心の悩みの解決
・目標達成
にも生かせる学びになると思います。
間もなく受付開始になりますが、興味のある方は予定を空けておいてくださいね♪
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【メディア出演】
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・NMBとまなぶくん
・ぷるルン！トラベラー
・エージェントWEST
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・㎙ GIG ラジオパーソナリティー
その他、多数出演