簡単おいしい料理で健康になる
【愛知県西尾市(西三河)】
３０代から始める薬膳/料理教室
菜美〜Saimi green kitchen〜
こんにちは✨
菜美〜Saimi green kitchen〜のサキです
初めましての方はこちら
もうすぐクリスマスに年末。
おいしいごはんがたっくさん食べられる
時間ですね
食べ過ぎについては先日
記事にまとめました♬
さて・・
食べ過ぎもありますが
「飲み過ぎる」方もいるのでは？？
飲み過ぎたときに
おすすめの食材を紹介するね！
飲み過ぎた時の2つのポイント
飲み過ぎた時に、身体を元に戻すため
必要なポイントは2つあります
①身体に溜まった余分な水分を排出する
②お酒の毒を解毒する
それぞれのおすすめ食材を
紹介します♬
おすすめの食材
まず、溜まった水分を外に出す食材。
二日酔いの原因に、
必要以上の水分が体に溜まってしまうこと
なんだとか。
身体が重だるくなったり、むくむのは
そのせいなんですね
◼️不要な水分を排出する食材
玄米、はとむぎ、大豆、ひよこ豆、
とうもろこし、白菜、たら など
そして、身体に溜まったお酒の毒を
なくす効能のある食材もあります♬
こちらも併用しましょう
◼️お酒の毒をなくす食材
枝豆、しじみ、緑豆もやし
オレンジ、コーヒー、パイナップル など
おすすめレシピ
大豆の水煮、枝豆、とうもろこしを
使ったサラダです♬
超簡単なのでぜひぜひ
参考にしてみてくださいね
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